Вайлет
Человек она может и хороший,а врач-терапевт...


Хомячина

Мою личность она никак не затронула.

Сегодняшнее меню ,прошло не по плану ,как и всегда.Я заранее не могу планировать еду,тк возможно не захочу это есть(пару раз мои лотки с заготовленной едой летели в мусор ) .Я ем что хочу в данный момент времени,на что тянет мой организм(кроме помойной пищи),вообщем прислушиваюсь.
Завтрак : Овсяноблин с бананом ,хлебцы с шоколадной рикоттой и творожный сыром с маслинами.Яблоко .



Обед :
Гавайская смесь,котлетка куриная,салат из помидоров и огурцов заправленный рыжиковым маслом,цельнозерновой хлеб.

Перекус :
Творог 5%. ,яблоко ,умные сладости на стевии(10гр).
Ужин :
Мойва запеченая в духовке со специями ,каша кукурузная ,помидор и огурец.


Итого :
1389Кк
Белки :66
Жиры:45
Углеводы :188
Спорт :час разгребала снег,40 минут быстрая ходьба по парку.

Привет, я вот не понимаю, почему ты впихиваешь в себя еду, значит желудок у тебя не большой, у меня нет проблемы умножить твой рацион и съесть все это, кроме овсяноблина, не люблю его, или не научилась его готовить))) я из овсяных отрубей готовлю сладкую кашу с фитпарадом, она совсем не много приглушает тягу к сладкому, но ооочень слабо.
Прости что влезаю в ваши разговоры, но мне после ваших сообщений стало очень интересно, а как расшифровывается аббревиатура НКД)))
у меня к слову второй день привеса, когда тебе писала первый раз, ты была немного больше весом, а сейчас ты рванула вниз, а я пошла вверх, а мне что-то не хочется чтобы наши пути расходились. придется пересмотреть свой рацоин, или все таки возможно мой организм шокирован от углеводов и ему нужно время перестроиться и не хапать их про запас, преобразовывая их быстренько в жир. а может и дело в том, что я много воды пью на ночи и последние 3 суток очень мало сплю, читала что полноценный сон и похудение идут нога в ногу.

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Если бы мне твой сегодняшний рацион положили в баночки, я бы с удовольствием все это съела, особенно обед и ужин! мало того, что все очень красочно, так еще и все что мне нравится))) а мне рук не хватает пока себе готовить, у дочки день рождение был на неделе, и вся неделя суматошная очень. вот в воскресенье высплюсь как следует и начну себе тоже так красочно и вкусно готовить))

Привет! Очень привлекательное меню, да и результат хороший. Удачи)

Просто у Ольги есть результаты, а у них воз и ныне там, вот жаба и душит. Она ещё неподдающаяся, своим умом живёт, вот их и бесит. Мне Оля глубоко симпатична.

Марина, у тебя очень красивое и аппетитное меню

Всегда бесят люди которые идут идут против системы и добиваются успеха и результата в отличие от тех кто живет по системе ,но "воз и ныне там".Мне тоже Оля очень симпатична как человек.

Добавлено спустя 3 минуты:

Спасибо ,очень приятно

Добавлено спустя 35 секунд:

Спасибо ,буду стараться

Хомячина
Привет!
Поздравляю с движением веса вниз) шоколадная рикотта- это очень вкусно, наверное)

Не волнуйтесь, ни одного человека, кроме себя собой, я голодом не заморила.

И вообще - я за мир во всем мире, спокойное и приятное общение.

Хомячина, сорри, не хотела тут, в твоем дневничке, на себя "одеяло перетягивать".

*Seda*
Привет ,на мой вес внимание не обращай,это и вода выходит и тому подобное .
НКД это низкокалорийка ,на этом сайте все что меньше 1800 Калорий - НКД
А с готовкой мне проще ,я работаю дома за компьютером (громко сказано работаю ,в основном делаю вид ) и по этому приготовить себе есть время.