Я на кашах сидеть не собираюсь. да там и написано, что это не обязательно.

Ну вот..... И пополнять дневничок своего похудения мне уже долгое время не хотелось.... а все потому, что хоть и убавляется мой вес постепенно, но я вечно нарушаю все свои задуманные принципы питания, то к одному бросаюсь, то к другому. и на чем то одном удержаться сложно. постоянно случаются срывы. буквально регулярно. вот уже месяц последний я тупо худею неделю, сбрасываю 2 кг, потом за выходные набираю. и не случись они, эти срувы, уже давно бы добилась я своей цели долгожданной. Как же мне достать из глубины глубин своего разума ту силу воли, которая помогла мне сбросить предыдущие 20 кг?
помогите кто-нибудь!!!
Вот знаю вроде, нельзя на ночь есть, и не хочу, что самое интересное, но я все равно сажусь и ем, просто проклятье какое-то, будто сам черт мне ложки с едой в рот запихивает, а я сделать ничего не могу.... ну должны же быть хоть какие-то способы противостоять желанию обожраться чем-нибудь вкусненьким!!! Подскажите, если у кого было так, и кто справился с этим кошмаром.

Привет! Так по методе Лиссы Мусси на ночь есть не возбраняется? Или ты выносишь холодильник? А записываешь как она советовала?

В том то и дело, что бросила я все это дело. не удерживаюсь ни на какой программе больше месяца. получается так, что если у меня нет так называемого шлагбаума, то я сметаю все, на своем пути... просто ужас, даже отдираю то, что приколочено и привинчено. вобщем не знаю что делать....
решила опять калории считать. пять дней считаю, на шестой зажор.. при чем не зажорчик... а ЗАЖОРИЩЕ!!!

в конкурсе "А вот и лето" я как то себя в кулак сжала, похудела до 56,8... и вот опять 59 . так обидно

ну, надо пересмотреть мотивацию
сколько калорий ты ешь? может организьме чего не хватает?

придерживаюсь 1500 Ккал в день. а вот не хватает мне одного и того же ежедневно... шоколада и булок. и надо сказать, если я втыкаю в свой калораж 50-100 гр шоколада на день, то зажираться уже не так сильно хочется. но ведь это очень много сладостей выходит. так до диабета не далеко, да и жира выходит большой процент...

Да ладно тебе, лучше втыкай эти 50 гр шоколада каждый день, чем срывайся.
Я тоже зефирки, кексы и прочие вкусняшки каждый день ем и нормально все.
то что ты правильно питаешься - не означает отказ от маленьких радостей. Какой на фиг диабет от 50 гр шоколада? У тебя из родственников кто то болел? Сходи, кровь проверь. Мой муж сахар ест как не в себя, я его постоянно ругала, а потом он сдал анализы - у него недостаток сахара и доктор сказал, что ему необходимо сладкое. Так что ....

Можт и впрямь... стоит есть ежедневно и не заморачиваться, просто коридор блюсти.... а то не смогу я без сладкого и булок. просто я беспокоюсь все-таки за то, что выходит порой 30% жира... это уже перебор да?

Потребление жиров лучше снизить. От шоколадины столько жиров не будет. Пересмотри свой рацион.