Доза Счастья

И чего еще тогда сомневаешься)

Ты сама молодец - у тебя 30 далой на сколько я помню)

Ну так хочется на своем примере)

У меня ушло 32 кг, но питалась я не так как сейчас... я многое себе не позволяла, сладкие вкусняхи, например. Ела конечно и рыбы и мясо... но в меньших порциях.

Поэтому у меня и идет борьба с разумом прям раздвоение личности. Одна сторона говорит все получится, все научно доказано... есть примеры реальных людей. Одна Дина только чего стоит. Низкий поклон ей за дневник!

А другая сторона все еще не понимает и пугает меня...что от такого количества еды не похудеть!

Но я думаю это со временем пройдет конечно. Первый месяц просто сложный)

Девочки, всем приветик, вот и я!
Уезжала к отцу на выходные в деревню. Но в субботу взвесилась утром (написать не успела) - 74 кг. За неделю на 1500 ккал плюс 1,4 кг. Грустненько, но пока еще неделю оставлю 1500 ккал.

Ох... что ж такое. Организм прям в злые шутки играет(

Да зараза просто и все

Да уж, попробуй еще недельку, а вдруг организм одумается.
Ведь 1500 - это совсем не много.

Ира , подожди, мало ли что .

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Если верит Харриу , ну и Бенедикту тоже - у тебя воо 1474, а ты кушаешь 1500 - не порядок это. Еще КФА 1,375 итого 2026 , ну хоть 300 сделай дефицит и кушай 1700.
Вот. У тебя ж трени еще.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Сколько ты уже на 1500 ? а до этого на скольки была?

Да куда деваться Подожду пока. Хотелось бы мне менюшки свои выкладывать, но не умею. Если освою сие хитрое дело, буду выкладывать тут на ваш суд. А то может я что-то не так делаю

Да все так , это ж все индивидуально , я вот с ума не схожу уже по этим граммам, смотрю чтобы все более менее сбалансированно было и все , не в этом дело , у меня когда вес долго стоял , я уж отчаиваться начала , заскулила , и даже забыла , что у меня КД , а в них вегда привес, у меня первый раз когда еще вес стабильн вниз шел , было сразу + 900, но это еще луший вариант бывает еще и 2 кг и больше , да смотря какая фаза цикла , хоть расшибись не пойдет он вниз. Так что Ирочка начти потихоньку 1700 - я думаю для тебя нормально будет , у меня 1900 ща где-то.

Добавлено спустя 35 секунд:
Иришка с тренями надо кушать

Тренируюсь со вставкой фото