расплата Молись и кайся.
привет.

Так и делаюююю)))

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
О чо нашла!
https://static.kfc.ru/menu_nutrition_ru.xlsx

Забирала сына из лагеря, оголодавшего))) заехали в кфс, не удержалась, слопала ай Твистер. Но он вроде не очень страшный оказался. Будет вместо обеда))

а что ты такоээ нашла?
у мне твой файл не открывается...

Там калорийность кфс))

Вес 131. Минус 200 грамм. Кд все ещё нет, опаздывают аж на 3 дня уже...
Зато сдвинулись объемы - убавилось по 1-2 см посчитав везде)) хорошо!

не балУй!

Фсе! Я целую неделю боролась честно с жором. Изо всех сил. Сегодня он победил. 3500 ккал. сначала хотелось на все забить и ничего не писать, вернуться в тему через несколько дней, когда все устаканится. Но потом решила смотреть правде в глаза, все посчитала и сижу гордая. Стока наржать! Шутка ли!..
Ладно. Утро вечера мудренее. Главное, завтра не вести себя как сегодня.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Зы: внутри все противно расперло, кишечник ноет, поджелудочная бунтует, во рту горечь... Сегодняшний зажор УЖЕ доставил массу приятных ощущений. То ли ещё будет утром...

Добавлено спустя 29 секунд:
Мюсли, поздняк. Уже.

Катя, доброй ночи!
и нифига он не победил! судя по написанному. Всё сделала правильно.
а это дрянное чувство запомни. ЗАПОМНИ. В каждом дне урок.
Ты молодец.

Мюсли, спасибо за поддержку. Вот просто ОГРОМНОЕ! Ругать себя я и сама умею, а подбодрить себя мне уже редко удаётся)))
Так. В связи с заблудившимися кд и затянувшимся жором вырабатываю экстренный план спасения:
1. Молиться! Ибо сама я ниччо не могу с этим чревоугодием поделать. Только с Его помощью...
2. Пить воду! Похолодало и пить расхотелось совсем. Мало пью - больше есть хочется и больше отекаю. Кстати, не знаю, связано ли оно, но когда мало пью воды почему-то хочется соленого...
3. Заняться чем-нибудь. Отвлечься настолько, чтобы некогда было жрать. Ну, эт я себе организую.
4. Сделать педикюр и маникюр вечером. Книгу брать в руки только пока укладываю малышку. Тогда есть не получится)) все остальное время чтение меня очень провоцирует на жевание и грызение.
5. НЕТ СЕМЕЧКАМ! Вот просто НЕЕЕЕЕЕТ!!! "Здравствуйте! Я Катя, мне 33 и я семечкоголик!" (Аплодисменты). Все! Семечки это теперь тоже Собачий корм.
6. Разложить по всему дому огурцы, зелень и яблоки и жевать при необходимости.
7. Купить тест на беременность.

Katerishkin

Катя , привет , если есть проблемы с ЖКТ - может стоит придерживаться диеты построже , ну там без кфс). И я , думаю тебе стоит прересмотреть калорийность - думаю тебе не страшно будет добавить еще , уже не раз читаю , что ты с голодом борешься . Хоть и пишут-говорят чаще ,дробней 5-6 раз в день , через 3 часа , я для себя решила лучше 1 раз поем нормально каши мяса , овощагу туда добавлю и буду сытая несколко часов , чем ходить постоянно жевать и смотреть на часы , ну когда же еще можно будет поесть. Вот у меня 3 полноценных приема пищи , 1 или 2 перекуса в виде фрукта , кефира , чая с чернсливои или орешком. Я могу и огурцами помидорами набрать - но там реально есть хочеться постояннно и ходишь только и точишь)