Limonka85)хочу быть здоровой)

Limonka1985

я б по Джиллиан хотела бы еще попробовать) но там уже вовсю идет конкурс) может потом новый сделают? и успею влезть :du_ma_et:

Ловкая Морковка

Привет, Лена! :-):

мы тезки.
Ты такая молодец! Быстро худеешь, прям молниеносно :sh_ok:

пойду читать твой дневничок, я так тоже хочу :-)

Limonka1985

Ловкая Морковка писал(а):

Привет, Лена! :-):

мы тезки.
Ты такая молодец! Быстро худеешь, прям молниеносно :sh_ok:

пойду читать твой дневничок, я так тоже хочу :-)

приветик

да тут ничего интересного)) у меня учится нечему :-)

Б/Ж/У я так и не приучила себя считать)) да и худею то в плюс, то в минус))) все не могу встать в одну линейку с умничками форума :ne_vi_del:

Limonka1985

для истории :-)

вес сегодня 82.4(минус 100 гр) :dan_ser:

Limonka1985

ой вчера сижу такая ... полвторого ночи, а я кушать так хочу и кефирчика нет.. пошла сожрала капустных котлеток, да еще и фиников. углеводы сразу стали из "недобора" красными :ny_tik:

думаю... усе мне крышка :sh_ok:

нет, отвесик есть :ta_n_cor:

наверное из-за того что по каллориям не добрала :du_ma_et:

P.S. вес сегодня 81.80 :-):

заодно спрошу, может кто проходить будет мимо, подскажет) как каллории разогнать на побольше? а то смотрю у многих каллораж побольше указан,может и мне можно... :nez-nayu:

9masha

Limonka1985
Приветик, поздравляю с отвесиками.
Калораж нужно увеличить до хотя бы 1500-1600. Обмен веществ замедляется при обменном процессе до 1500. 1500 - это минимум жизнидеятельности. Но увеличивать нужно по 50 кал. в день.

Ловкая Морковка

Limonka1985 писал(а):

/Ж/У я так и не приучила себя считать)) да и худею то в плюс, то в минус)))

А в среднем - отличный минус! Молодец! Диету твою так и не нашла в дневничке. Шаманишь?)))

Limonka1985

9masha писал(а):

Limonka1985
Приветик, поздравляю с отвесиками.
Калораж нужно увеличить до хотя бы 1500-1600. Обмен веществ замедляется при обменном процессе до 1500. 1500 - это минимум жизнидеятельности. Но увеличивать нужно по 50 кал. в день.

просто увеличивать по 50? и смотреть что будет? :-):

Добавлено спустя 8 минут 1 секунду:

Ловкая Морковка писал(а):

Limonka1985 писал(а):

/Ж/У я так и не приучила себя считать)) да и худею то в плюс, то в минус)))

А в среднем - отличный минус! Молодец! Диету твою так и не нашла в дневничке. Шаманишь?)))

неа)) нет у меня диеты :nez-nayu:

просто стараюсь кушать в пределах стоящего в инфомере коридора :-):

первым делом перестала кушать майонез :nez-nayu:

я его раньше много кушала) мясо поменяла со свинины на курочку :a_g_a:

и выпечку если ем, то немного :hi_hi_hi:

каллорий чтоб 200-250) тут вот девочки молодцы и от сладкого ,мучного смогли отказаться и спортом занимаются, и Б/Ж/У планируют и считают. Мне ой как до таких умничек далеко :cry_ing:

попробую хотя бы каллории до 1500 увеличить)) а с Б/Ж/У вообще беда( не могу приучить себя продумать все заранее :negative:

у меня как время кушать,лезу в холодильник))) и импровизирую :-)

в коридор каллорий чаще всего попадаю, а с остальным все печально( белков вечно не добираю, а жиры или углеводы могу перебрать( как вчера с финиками ночью :dra_chun:

)

9masha

Майонеза бояться не нужно, если он домашний или правильный, то сделан из растительного масла, т.е. получаются растительные жиры.

feder

Limonka1985
Добрый вечер =) у тебя хороший результат =) скоро перешагнешь в семерочку.
Я вот тоже с питанием "плаваю", лень считать кбжу, а надо, т.к. в этом залог успеха. Питаюсь интуитивно. Знаю, что когда надо кушать.
за два месяца тренировок и питания растаяла на 4 см в объемах и 3,5 кг, что меня огорчило, думала сто больше в кг уйдет. Обнадеживаю себя мыслями, что мышцы тяжелее жира. А теперь вообще без движения =( Посчитала что надо кушать 1600-1800 ккал ... а страшно, т.к. кажется что расплывусь. Но с другой стороны - буду урезать калории, организм подумает, что у меня голодовка и тогда будет только накапливать.
И еще надо пить водичку, тогда лучше будет уходить лишнее =)

Правила форума

Limonka85)хочу быть здоровой)

Кто сейчас на конференции