Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 авг 2025, 17:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 776 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 78  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Limonka85)хочу быть здоровой)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2016, 19:26 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2016
Сообщения: 660
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 868

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
я б по Джиллиан хотела бы еще попробовать) но там уже вовсю идет конкурс) может потом новый сделают? и успею влезть :du_ma_et: :-):

_________________
Изображение
Изображение

Королева Понедельника(отчет по ПН)
1 цель с 90 до 85 пройдена 2.04.2016-17.05.02016
2 цель с 85 до 80 пройдена 17.05.2016-23.07.2016
3 цель с 80 до 75 пройдена 23.07.2016-29.08.2016
заход на 2-й круг после срыва( погнали
1 цель 77-75 28,03,2017-08,05,2017
2 цель 75-70 28,03,2017-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Limonka85)хочу быть здоровой)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2016, 19:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 2072
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,137

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Лена! :-): мы тезки.
Ты такая молодец! Быстро худеешь, прям молниеносно :sh_ok: пойду читать твой дневничок, я так тоже хочу :-)

_________________
Лена, на ты :g-priv:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Limonka85)хочу быть здоровой)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2016, 19:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2016
Сообщения: 660
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 868

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Ловкая Морковка писал(а):
Привет, Лена! :-): мы тезки.
Ты такая молодец! Быстро худеешь, прям молниеносно :sh_ok: пойду читать твой дневничок, я так тоже хочу :-)

приветик :hi_hi_hi: да тут ничего интересного)) у меня учится нечему :-) Б/Ж/У я так и не приучила себя считать)) да и худею то в плюс, то в минус))) все не могу встать в одну линейку с умничками форума :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Изображение

Королева Понедельника(отчет по ПН)
1 цель с 90 до 85 пройдена 2.04.2016-17.05.02016
2 цель с 85 до 80 пройдена 17.05.2016-23.07.2016
3 цель с 80 до 75 пройдена 23.07.2016-29.08.2016
заход на 2-й круг после срыва( погнали
1 цель 77-75 28,03,2017-08,05,2017
2 цель 75-70 28,03,2017-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Limonka85)хочу быть здоровой)
СообщениеДобавлено: 17 июн 2016, 21:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2016
Сообщения: 660
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 868

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
для истории :-) вес сегодня 82.4(минус 100 гр) :dan_ser: :in_love:

_________________
Изображение
Изображение

Королева Понедельника(отчет по ПН)
1 цель с 90 до 85 пройдена 2.04.2016-17.05.02016
2 цель с 85 до 80 пройдена 17.05.2016-23.07.2016
3 цель с 80 до 75 пройдена 23.07.2016-29.08.2016
заход на 2-й круг после срыва( погнали
1 цель 77-75 28,03,2017-08,05,2017
2 цель 75-70 28,03,2017-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Limonka85)хочу быть здоровой)
СообщениеДобавлено: 18 июн 2016, 08:51 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2016
Сообщения: 660
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 868

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
ой вчера сижу такая ... полвторого ночи, а я кушать так хочу и кефирчика нет.. пошла сожрала капустных котлеток, да еще и фиников. углеводы сразу стали из "недобора" красными :ny_tik: думаю... усе мне крышка :sh_ok: нет, отвесик есть :ta_n_cor: наверное из-за того что по каллориям не добрала :du_ma_et:
P.S. вес сегодня 81.80 :-):
заодно спрошу, может кто проходить будет мимо, подскажет) как каллории разогнать на побольше? а то смотрю у многих каллораж побольше указан,может и мне можно... :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение

Королева Понедельника(отчет по ПН)
1 цель с 90 до 85 пройдена 2.04.2016-17.05.02016
2 цель с 85 до 80 пройдена 17.05.2016-23.07.2016
3 цель с 80 до 75 пройдена 23.07.2016-29.08.2016
заход на 2-й круг после срыва( погнали
1 цель 77-75 28,03,2017-08,05,2017
2 цель 75-70 28,03,2017-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Limonka85)хочу быть здоровой)
СообщениеДобавлено: 18 июн 2016, 10:31 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 912
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Limonka1985
Приветик, поздравляю с отвесиками.
Калораж нужно увеличить до хотя бы 1500-1600. Обмен веществ замедляется при обменном процессе до 1500. 1500 - это минимум жизнидеятельности. Но увеличивать нужно по 50 кал. в день.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Limonka85)хочу быть здоровой)
СообщениеДобавлено: 18 июн 2016, 10:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 2072
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,137

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (0)
Limonka1985 писал(а):
/Ж/У я так и не приучила себя считать)) да и худею то в плюс, то в минус)))

А в среднем - отличный минус! Молодец! Диету твою так и не нашла в дневничке. Шаманишь?)))

_________________
Лена, на ты :g-priv:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Limonka85)хочу быть здоровой)
СообщениеДобавлено: 18 июн 2016, 13:19 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2016
Сообщения: 660
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 868

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
9masha писал(а):
Limonka1985
Приветик, поздравляю с отвесиками.
Калораж нужно увеличить до хотя бы 1500-1600. Обмен веществ замедляется при обменном процессе до 1500. 1500 - это минимум жизнидеятельности. Но увеличивать нужно по 50 кал. в день.

просто увеличивать по 50? и смотреть что будет? :-):

Добавлено спустя 8 минут 1 секунду:
Ловкая Морковка писал(а):
Limonka1985 писал(а):
/Ж/У я так и не приучила себя считать)) да и худею то в плюс, то в минус)))

А в среднем - отличный минус! Молодец! Диету твою так и не нашла в дневничке. Шаманишь?)))

неа)) нет у меня диеты :nez-nayu: просто стараюсь кушать в пределах стоящего в инфомере коридора :-): первым делом перестала кушать майонез :nez-nayu: я его раньше много кушала) мясо поменяла со свинины на курочку :a_g_a: и выпечку если ем, то немного :hi_hi_hi: каллорий чтоб 200-250) тут вот девочки молодцы и от сладкого ,мучного смогли отказаться и спортом занимаются, и Б/Ж/У планируют и считают. Мне ой как до таких умничек далеко :cry_ing: попробую хотя бы каллории до 1500 увеличить)) а с Б/Ж/У вообще беда( не могу приучить себя продумать все заранее :negative: у меня как время кушать,лезу в холодильник))) и импровизирую :-) в коридор каллорий чаще всего попадаю, а с остальным все печально( белков вечно не добираю, а жиры или углеводы могу перебрать( как вчера с финиками ночью :dra_chun: )

_________________
Изображение
Изображение

Королева Понедельника(отчет по ПН)
1 цель с 90 до 85 пройдена 2.04.2016-17.05.02016
2 цель с 85 до 80 пройдена 17.05.2016-23.07.2016
3 цель с 80 до 75 пройдена 23.07.2016-29.08.2016
заход на 2-й круг после срыва( погнали
1 цель 77-75 28,03,2017-08,05,2017
2 цель 75-70 28,03,2017-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Limonka85)хочу быть здоровой)
СообщениеДобавлено: 18 июн 2016, 14:29 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2013
Сообщения: 912
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 169

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Майонеза бояться не нужно, если он домашний или правильный, то сделан из растительного масла, т.е. получаются растительные жиры.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Limonka85)хочу быть здоровой)
СообщениеДобавлено: 18 июн 2016, 23:08 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2015
Сообщения: 1726
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 55

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Limonka1985
Добрый вечер =) у тебя хороший результат =) скоро перешагнешь в семерочку.
Я вот тоже с питанием "плаваю", лень считать кбжу, а надо, т.к. в этом залог успеха. Питаюсь интуитивно. Знаю, что когда надо кушать.
за два месяца тренировок и питания растаяла на 4 см в объемах и 3,5 кг, что меня огорчило, думала сто больше в кг уйдет. Обнадеживаю себя мыслями, что мышцы тяжелее жира. А теперь вообще без движения =( Посчитала что надо кушать 1600-1800 ккал ... а страшно, т.к. кажется что расплывусь. Но с другой стороны - буду урезать калории, организм подумает, что у меня голодовка и тогда будет только накапливать.
И еще надо пить водичку, тогда лучше будет уходить лишнее =)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 776 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 78  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, KvikiLeo, Lesssik, Memorial, MetaExternalAgentBot, sannirina, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, Вера1959, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB