Съедено Осталось Коридор
К 2092 - -
Б 133.7 - -
Ж 80.8 - -
У 270.4 - -
Мдааа .. Аппетит приходит во время еды, пошла спать, пока еще что нибудь не съела... Завтра 1850

Сегодня 91.8 видимо вода иль еще какие залежи на весы попали

Май, итоги апреля подводить грустно... По весу плюс, месяц ушел на освоение теории. Сейчас план намечен, время не теряю, двигаюсь вперед... На май принято решение : метод качели : пн 1700 вт 1500 ср 1300 чт 1500 пт 1700 сб, вс 1700... Долго думала и сомневалась насчет 1700 или 1900 брать начальный... Пришла все таки к 1700 ... Нельзя списывать что за плечами много попыток похудеть на меньшей калорийности... Да и вес у меня стабильный, сколько лет уж ок 92 стоим... Потом буду аккуратно повышать при фитнесе. Из приятного, вчера шопилась, так мимо ходом, купила джинсы и футболочку , и то и то на размер меньше обычного... Так приятно, хотя это так не бредовые вещи, может просто размеры кривые но всё равно приятно

Azimut
Привет! А может не стоит качели? Да и 1300 - голодно как-то...

Привет!
Знающие люди говорят, что для гормонального ответа на новую калорийность нужно минимум 3-4 дня.
Поэтому я для себя решила качели делать не со дня на день, как у тебя расписано, а понедельно.
Одну неделю повыше калории, потом на неделю пониже.
пока все срабатывает.

Может тебе просто на эту неделю поставить 1700? (если ты до этого на 1800-2000 питалась, то отвесы обязательно будут).
если отвес за неделю будет больше 600г., то я бы подняла на след.неделю до 1800.
а если будет топтаться на месте или меньше 400г., то опустила бы на след.неделю до 1600.
если отвес 400-600г., то так и оставила бы 1700 как оптимум.
Ниже 1500 вообще лучше не опускать, это слишком близко к твоему минимуму для поддержания основных функций организма.
Могут начать страдать сердце-почки и выработка гормонов притормозится.

а так у тебя сейчас не качели, а бешеные скачки какие-то получатся ))))
организм совсем запутается, как ему реагировать, а это плохо,
от этого иногда и отеки бывают, а это опять дополнительный вес.


Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
ой, еще забыла сказать!
ты не только вес проверяй, а еще и раз в неделю обязательно замеряй окружность талии и живота.

у меня вот за прошлую неделю всего 500г. ушло, зато живот на 3 см в окружности меньше стал (талия всего на 1 см, но живот еще немного и почти плоским станет, это круто!).
меня это больше радует, чем большой отвес и почти не изменившиеся объемы.

так что вес иногда не главное, иногда он на месте, а ты становишься меньше в нужных местах ))))
и это уже не так пугает, что вес не сильно уходит,
просто жир легкий и его уход на весах не очень заметен, зато сантиметровая лента показывает, что процесс идет в нужном направлении.

Ох уж этот организм... Итак при 1700 Б 127,5 Ж 56 У 170

Солнце, ветер северный , голова болит... Фантазия ушла не придумав чем бы еще всех накормить и самой не съесть ... Или что бы приготовить , чтоб мужики не выли ...

у нас на работе тоже через одного голова у людей сегодня болит.
магнитных бурь нету, случайно? )))

по информеру вижу, что вес сдвинулся,
поздравляю!

по информеру вижу, что вес сдвинулся,
поздравляю! [/quote]
Рано дорогая, рано .. Завтра посмотрим, это вес в апреле минимальный, я его не трогаю, рука не поднимается. А так все достаточно плачевно, когда неделю загружалась вес вернулся на 92,5 , потом после пива и друзей стал 93,3, но объемы остались прежние, я так понимаю это всякие шлаки бяки после пива то... Короче все это дело ушло осталось 92,3... Это на сегодня, завтра взвешусь, и буду решать как жить дальше . По ощущениям 1700 комфортно, на 1900 жор просыпается...