Привет! Спасибо!!!

Добавлено спустя 8 минут:
На завтра:
Пятница 8.04

Еда — 1914.9 ккал.

Завтрак (23:32) 400 гр. — 500.90 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (60 гр.) — 187.8 ккал.
Молоко 0.5% (250 гр.) — 87.5 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Сыр hollender (20 гр.) — 53.0 ккал.
Сыр творожный шоколадный violette (20 гр.) — 61.6 ккал.

Ланч (23:36) 140 гр. — 133.00 ккал.:
Банан (140 гр.) — 133.0 ккал.

Обед (23:38) NaN гр. — 512.80 ккал.:
Бельгийская смесь (90 гр.) — 33.4 ккал.
Масло оливковое (13 гр.) — 116.7 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (110 гр.) — 174.9 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (60 гр.) — 187.8 ккал.
Гг ( гр.) — 0.0 ккал.

перекус (23:45) 482 гр. — 372.60 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Творог домик в деревне 5,5 жирность (125 гр.) — 122.5 ккал.
Какао-порошок (5 гр.) — 18.7 ккал.
Стевия (Медовая трава) (2 гр.) — 0.4 ккал.

Ужин (23:35) NaN гр. — 395.60 ккал.:
Скумбрия на пару (110 гр.) — 210.1 ккал.
Томат (помидор) (60 гр.) — 12.0 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Картофель варёный (150 гр.) — 123.0 ккал.
Йогурт натуральный 2% (60 гр.) — 36.0 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал

Наташа, у меня пока нет плиты - жарить не могу! Есть только микра и мультя. Потому кета и на пару. Просто посолить не решилась, так как купила стейки замороженные. А сколько они промораживались?!!! Я солю рыбу когда ее охлажденную покупаю, с мороженой только один вариант - в мультю!

Свет,а в мульте ты ее на пару или жаришь? В ней же достаточно жира, чтоб без масла пожарить

В мульте делаю на пару, причем недолго там держу. Не хочу сейчас жареного ваще

Света, тогда на мангале во дворе, мы уже вовсю подключили и этот способ приготовления. Она и на сковороде не жареная получается, а как бы припеченая. И есть уже охлажденной. Просто красную рыбу на пару - жалко.

Наташа, спасибо, принимаю к сведению. Кстати, подруга частенько приезжает - она на рыбе и морепродуктах помешана (именно благодаря ей я подсела на всякие мидии-осьминожки-козявки ), так ее любимое на мангале рыбу готовить в фольге. Но берет она попроще рыбу в смысле подешевле. У нее еще есть бзик - экономить на всем. Кстати, ее дом уникальный! Там есть буквально ВСЁ!!!! Вот если мне что нужно, ей звоню и обязательно есть в закромах И по жизни живчик! Вечная пионервожатая, хотя ей далеко за 60 лет уже. Обожаю её.

Мне вкусно на пару красную... Хотя иногда жарю на сковороде-гриль) Но жарю редко, паровая больше по вкусу. Особенно, когда со специями бульончик. Наверное неправильная я

А я любую рыбку люблю в любом виде и побольше

У меня муж вместе со мной круги наматывал через день по 6 км. Похудел на 3 кг, при этом пьет пиво и ничего не соблюдает. Я же, каждый день по 6 км и результата никакого. Где справедливость?

svet.light
класссЁ когда нет плиты!! Нет соблазна что-то пожарить!!! Типа блинчиков или жареной картошки! ))) Хотя в мульте тоже можно не не так) Лисяка
Может нужно пить пиво??? ) В Этом весь секрет?)) Там говорят витаминов много)