Алин,,,делюсь своим способ,,,
когда нет сна,,,раааааааааааааааааньше бывало,,,
я вставала,,,и делала домашние дела,,,
например гладила,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
короче сон сразу приходил

мне не помогало лежать и пытаться уснуть,,,

А я, когда не спится, представляю, что выиграла 5 миллионов!!! начинаю думать, что я с ними сделаю и......засыпаю.... Видимо мой организм говорит: Хорош фантазировать! лучше спи, а то напридумываешь!!!

Девочки Всем хорошего дня.
Что то мне сегодня не хорошо. Вчера вечером капилярчик в глазе лопнул, видимо из за погоды давление расшалилось. Сегодня у меня такое чувство, что начала болеть, сейчас сижу лечусь.
Вес на утро 60.4 кг. даже не буду расстраиваться сил просто нет. Тем более у меня сегодня меню будет не ахти
завтрак творог со сметаной, кусочек ржаного хлеба
перекус киви мандаринка
обед рыба и рис + две печеньки с изюмом
ужин планирую ржаной хлеб+масло+малиновое варенье (давно заметила если болею ем только так, прям тянет) + чай с лимоном. Даже прибавки веса не боюсь, только бы не заболеть.
Пойду горло пополощу хлоргексидином.
Сейчас посчитала для интереса коридор: вписалась в 1480 ккал только небольшой перебор по углеводам. Все больше убеждаюсь больше не хочу считать, не мое это.

*Alina
Попробуй питаться интуитивно. И не болеть, лечись!

Спасибо я вот так и делаю сегодня. Не то, что в холодильнике лежит а сама себя спрашиваю.
Ой девочки сегодня поехали выбирать детям работников новогодние подарки, три магазина объехали. Раньше сразу готовые покупали, вроде и внутри был приличный и шоколадка и сок, раньше если больших не было сами докупали и докладывали. Но в этом году открыла смотрю сок, одна вафля и маленькая медалька из шоколада, а остальное непонятно какие конфеты. Решили сами набирать. Будь я ребенком была бы довольна, сейчас раскладывала, так конфет захотелось ужас, но я откусила только половинку от шоколадной карамели. Положили барни, чоккопай, большую шоколадку, сок, чипсы, кириешки, чупачупч, сникерс, тиктак, кучу маленьких сосалок, мармеладок, сифиринка, валельки , суфле, разные виды карамелек и шоколадных конфет. В принципе выбирала на свой вкус сладкоежки со стажем

*Alina
Я тоже любила подарки собирать. И до сих пор своему 20-летнему сыну на нг подарок сладкий делаю, большой пакет всевозможных шоколадок.

Близки да я всегда собираю сама. А на работе много времени нет, но в этом году таких подарков я не видела, максимум на 150 р. накидали а дерут от 400 и выше. Так, что пришлось три часа потратить на выбор ассортимента и разложить. Но главное, что бы дети были довольны.

*Alina
Дети сейчас разборчивые, ещё и угодить нужно. Надеюсь у тебя все получилось!

И не говори. Но это дети работников которые живут в деревне, так, что думаю они будут немного благодарнее чем городские.

*Alina
Да не немного!!! Вот они уж точно будут рады!