Вот позавчерашний день. День яблочного зажора.




Итоги дня - 820 калорий, 85 белков, 18 жиры, 83 углеводы.

Теперь крайности. Вот 06 октября, День Большого Зажора. Понимаю, стыдно, но все было та-а-ак вкусно... )




По количеству съеденного в граммах видно - тело жрало не переставая. Ну и итоги соответствующие - 1091 калория, 70 грамм белка, 52 грамма жира и 80 грамм углеводов.

Другая крайность. 20 октября. Есть особо не хотелось, я и не стал.




Итог дня - 563 калории, 60 гр. белков, 20 гр. жиров, 33 гр. углеводов.
Вот, как-то так.

миси, что-то не так?
Просто я РЕАЛЬНО хочу похудеть. Не разговаривать о похудении годами, а похудеть. И не по 200 грамм в месяц, а нормально. Похудеть и разобраться со своими болезными. Потому и питаюсь так. Уже чуть больше месяца - полет нормальный, все отлично!

Кстати, коридорчики (вроде не писал еще)

Калории 830 - 1000
Белки 90 - 100
Жиры 30 - 40
Углеводы 50 - 60

Стараюсь, в общем, придерживаться. По калориям в целом получается, по БЖУ не совсем, недобираю белков, перебираю углеводов.

Counselor
Костя,ну смешно!!!
Не хочу не наставлять,ни советовать..
Эллементарно...для мужика...говядина-18г.,кальмары--30г.
НЕ ВЕРЮ.
У меня внучки едят больше.А вы Мужчина,да и с таким весом.
Да и прямо Вам всё хватает...Ел...ел...и резко перестал,не хотишь...ЧУШЬ,
Вот не верю....
Кобальт Вас поддерживает.....Но Сам то на скоко каллорий питается?

Так дело ваше, верить, или нет. Я это все пишу для себя. Никому ничего не доказываю.
А эти небольшие граммы - это значит или что-то осталось от предыдущей еды, или мы с Таксой напополам разъели какую-нибудь консерву.

миси


На самом деле когда на тарелку кладешь несколько продуктов, но по 20 грамм, получается вкуснее, нежели 200 грамм чего-то одного ))

20 кальмара, 20 курицы, 30 икры ,вроде смешно, а вкупе получается приличное количество еды .

Counselor

Када я ела на 1100-1300 калорий,я тоже так и всем говорила....мне хорошо,я..не голодная.
Каждый должен научиться на своих ошибках.
Но,если я сьем...сввыше 1800....Всё я толстею.
Но...меньше 1200 калорий. Кушать хочется...
УДАЧИ,в любом случае!!!

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

Да,я согласная...если таких тарелочек будет пять в день(примерно(. А не одна

Бальшая Такса - это форумный ник. Вроде очевидно, не?

Вот вы - "миси". А она - "Большая Такса". Или просто Такса. В отличие от таксы маленькой.


В том-то и дело. У всех свои ситуации, и свои условия.

Просто есть еще некоторые нюансы. И самый главный из них - мы худеем вместе, вдвоем. Едим одну еду из одного гриля. Это очень помогает. Ну а так... Я, знаете, не почувствовал особого перехода. Вот сейчас сточил на ужие пачку нежирного мягкого савушкинского творога и несколько яблок. По калориям вроде не так много, 186 всего. А по весу - много, 436 грамм, почти полкило. Так что вполне сыт и счастлив.


Спасибо, и вам так же!

ЗЫ
Впрочем, к чему спорить? Ближайшие месяцы нас рассудят...

70 грамм еды"-обхохочешься...приличное количество.
Вот не как не хочу к Вам цеплятся...Вы мне симпатичны...НО ...
Взвешиваете как,шипцами откусываете по 30г.
В школе...на обед ребёнку дают 100 г.гарнира и 100 г.котлета... то..мне кажется мало,по тарелке размазано.

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
ЗЫ
Впрочем, к чему спорить? Ближайшие месяцы нас рассудят... [/quote]

Да..за ради Бога...Хуть ваще не еште

просто ..я не верю,что не хочется есть...Брехня...ИШО как хочется.
Может,ты первый месяц. ударе.