АхмедоваЛейла
Привет! Дочка замечательная!!!

Lalochka
Алва
Спасибо девочки!! Для каждой мамы своя дитятя самая лучшая на свете )))
Алва,у Лены сейчас увидела-дорожку достаточно 2 раза в неделю. а если в этот час вело,элипс и дорожка-это равноценная нагрузка?

Да,спросила об этом тренера. ))) Сегодня вело уже 15 минут!! правда на эллипсе после 7 минут стало дурно (душно и укачало ),но я быстренько ушла на пресс и потом наверстала на дорожке.час хорошей тренировки.немного раздражала барышня с болезненной эйфорией,которая бурно обсуждала свой скинутый на 3,5 кг вес за счет сидения на огурцах и после посещения 2 тренировок... а в конце ещё давала советы как лучше лепить пельмени... я сдерживалась как могла... тренер только тяжко вздыхал и глаза закатывал ))ну действительно,пути достижения результатов у каждого свои.. вот будет сюрприз,если её результаты окажутся быстрее и эффективнее моих ))

Kerstin
Я видела,Ленчик,молодец!! а я сегодня присматривалась к гантелькам пока на дорожке шлепала,на что мне было объявлено табу до тех пор,пока не перестану так обливаться потом. ( странный показатель,но ему видней). Я,конечно,хорохорюсь,но выкладываюсь очень. сегодня смотрю-губы синеют.чуть темп сбавила,пока он не заметил.у меня же сочетанный порок сердца,митрально-аортальный. не хотелось бы сдохнуть на беговой дорожке..стыдно как-то

Kerstin
хмм... надо будет подумать об этом. в спортмастер заехать,или в аптеках поспрашиваю. действительно. Спасибо за совет! ну ладно,спокойной ночи,мне в 4 на работу.завтра спишемся!!

Kerstin

к скакалке те же претензии что и к бегу. Ударная нагрузка
АхмедоваЛейла

да. Важен тип нагрузки - аэробная))

Ляля, Тебя по жопе лупить некому там? Ты что творишь? Тем более ты знаешь свое заболевание!!!!!
Про гантели - тренер прав. Не надо спешить, при превышении ЧСС выше 70% от максимального ты сейчас весь эффект от кардио наоборот убьешь.

АхмедоваЛейла доброе утро) ты молодец конечно, но синие губы... береги себя, все таки спорт хорош и нужен, но все же тут важно не навредить. Хорошего дня)

Lalochka
где ж молодец -то?

Ляля, посинение губ - ярко заметный признак кислородного голодания. Это недопустимо!!!!

Lalochka
Алва
ну всё,всё,смените гнев на милость. Я больше так не буду. зато!!!! сегодня!!!!! ещё -700!!!!!! я глазам не поверила,трижды перевешивалась! 109!! я на радостях мужа разбудила (это в 4 то утра )))) правда,поняв причину,ворчать не стал сказал "ну-ну" и шлепнул по заднице )))
Девочки,вчера ещё погода отвратительная была-сырость,воздух разреженный,я с обеда вся иззевалась,ну и в зале,конечно,добавила. нет,правда,впредь буду сдержанней

Kerstin
и правда,как всё сложно... а казалось бы- сожрал кило еды-поправился на кило. не сожрал- не поправился. вчера эта барышня (которая достала меня своими пельменями) пытала бедного Славу (тренера) в какой пропорции сгорает жир относительно калорий.короче говоря,разлегшись на коврике сытым тюленем и ооочень периодически лениво махать ногами хаотично- сколько же она жира потеряла?? Бедный Слава...