tataliy40, а я буквально недавно читала у кого-то в дневнике выдержку из книги, где как раз наоборот написано - что лучше заниматься вечером, там три контрольные группы рассматривались, одна вообще не занималась, вторая занималась утром, и третья - вечером, за контрольный период все скинули одинаково, но те, кто не занимались вообще, большую часть веса потеряли за счет мышечной массы, те, кто утром бегали - немного потеряли мышечной массы, остальное - жир, а третья группа даже умудрилась немного нарастить мышцы. Так что не переживай и занимайся когда тебе удобнее, ведь главное даже не время занятий а само их наличие

Мария255
спасибо тебе,успокоила!а то я всегда занимаюсь где то в 20 часов.ну не получается у меня по другому. а то кто то писал,что обязательно утром или днем.

tataliy40
Привет! Я тоже думаю, что главное - заниматься, а время решающего значения не имеет.

так вчера был пресс,сегодня еще не знаю.сделала вареники с картошкой и грибами,все равно ккал недобор.потом арбуз поем и будет угли перебор. ну как есть... я себе и морковь с яблоком тру,как в детстве

Класс!!! ещё орешков туда и мёда...

точно и ккал больше будет!

так сегодня 30 минут пилатеса,но с резинкой.мышцы хорошо работали.
завтра разрешается рыба,то я уже себе напридумывала что буду есть. в духовке запеку толстолобика.вкусняшка!люблю речную рыбу.

вчера отвела душу !!!рыбка была супер!!!после службы пришли домой и был праздничный обед,вся семья в зборе.я так люблю когда мы все вместе собираемся.
позанималась вечером ,на ноги и ягодицы.на весах все тоже

tataliy40
Привет! А я вчера скумбрию с картошкой и овощами в мультиварке запекла и пиццу постную приготовила.

о,класс!я если честно не люблю особо в еде разнообразия.ленивая я.готовлю все стандартное.а если девчата просят ,то мы все вместе что то такое готовим не обычное,по рецепту.
а так у меня меню не разнообразное,я не гурман хотя вкусно поесть люблю-а вот готовить нет.зато меньшая моя(ей13 лет)выискивает рецептики,готовит.на сегодня мы хотим быть поваром а мне красота,есть кому готовить...то какой то пирог,то пиццу,то паштет мясной.