Спасибо за ответ.исчерпывающе. В слово физкультура (без философии) я вкладывала может звучит и смешно и банально- зарядку по утрам минут этак на 10-15, и думала добавить на выходные по часику упражнялку по видио. Живу в деревне тренажёрных залов нет, бассейнов тоже (море есть в 200 метров,но до августа холодное).С чего нибудь начну, а там по обстановке. Просто хотелось в голове всё по полочкам разложить и наметить план действий (мне так легче себя заставить не отступать перед ленью) не хочу начать а потом всё бросить в очередной раз.
Поздравляю с первомаем! Сейчас в первомай вкладываю другой смысл - начало летнего сезона хоть и последний месяц весны.

подготовка к олимпии =/

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fBkzI7L5gOY[/youtube]

j3tson С праздником!
Рича - люблю
...Курсануть чтоле А вообще бытует мнение ( ) что синтольщик

история приседа
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_xxHfcWtY_c[/youtube]

Дориан Йейтс о продолжительности тренировки
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=hrIiTwIYn-o[/youtube]

Они все на нем сидят... Хотя если верить их рассказам они вообще все натуральщики )))

Чуть больше чем 2 недели без грамма любого быстрого углевода.
Не чувствуется никакой тяги, творог и отруби залетают без подсластителей как с добрым утром =)

j3tson
поздравляю с отвесом!

Тависа
Спасибо, до снятия дигноза ожирение 1й степени всего 6 кило осталось.

Очень интересно и познавательно было почитать дневник, открыла для себя много нового! Хочу посоветовать сахар со стевией Экстра-сахар,пью года 3, состав- обычный сахар и стевиозид, калорийность как у обычного сахара, только сахара со стевией нужно в 3-3,5 раза меньше, по вкусу- нормальный, с химзаменителями не сравнить.Цена ок 230 руб за 0,5 кг, хватает весьма надолго.От заменителей сахара отказалась полностью,т.к. небезызвестный доктор Гаврилов аргументированно объясняет их вред( для меня показалось убедительно): их употребление приводит к сахарному диабету, 2 причина- собственный опыт, сколько бы я не пыталась заменить сахар заменителями- на вес это не влияет значительно, а глюкозу как ни крути организм требует,т.к. работа умственная, 3 причина- наблюдая за рационом стройных людей, сделала вывод, что НИКТО из них не употребляет заменители сахара. По поводу курения- только поддержать Вас, боритесь, сама курила долго, бросила, как только стала задумываться о рождении детей, потом опять курила, но исключительно на сессии, у меня другая взаимосвязь курение- голод: когда курю- зверски хочется есть, аж желудок горит, поэтому когда курю- ем больше,чем обычно, непроходящий аппетит, в итоге плюнула и бросила окончательно( правда всего 4 месяца назад), очень надеюсь, что сдержусь и не закурю.