я зимой прямо ждала 19 ч... что бы НА ПРОХОДКУ))

Oduvanchik
Ты без остановок сколько можешь идти? Шагов или времени, без разницы. Вот что бы вышла и пошла - через сколько уставать начинаешь?

Хозяйке дневника Доброго дня
Была уверена, что у Иришки в дневнике пишу

Поняла, могу подтвердить по твоим взвешенным и приветливым постам

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Oduvanchik




Я пока только стремлюсь к этому. Тоже так хочу

как когда после 7-10 км думаю в среднем, хожу со скоростью 5,5 в среднем +/-
У меня больше "надо бы найти где-нибудь туалет" в середине прогулки если больше 10 км и после него опять бодра и весела ещё километров на 5-7

Nadin`ell
кстати отследили чёткую зависимость - там где новые места усталость только после 10-15 км чуть есть, и то, если надо остановиться там карту посмотреть, воды попить, начинает чувствоваться. А там где часто бываешь, то просто усталость от скуки раньше приходит

Всё будет!!! с каждой новой сброшенной 5-кой килограммов двигаться всё легче, и тем более больше синовиальной жидкости к суставам приходит, организм адаптируется к нагрузке, и когда ему легче, то и нам веселее, а ещё когда интересная книга в ушах - так вообще один позитив. Я открыла для себя аудиокниги, когда зрение начало сильно садиться за компом и надоедать стала музыка, когда на работу пешком хожу - так это такой кайф - я понимаю, что это не совсем то, когда читаешь сам - но за неимением времени и возможностей - это большой выход. А потом как ходить стала много, так вообще две полезности в одном
Заметила, что книги отвлекают от дурных мыслей, особенно когда сложные периоды и хочется сесть поплакать или наесться, надо выпинывать себя на прогулку с книгой, можно специализированые подкасты слушать там успокоительные, книги по психологии, так вроде и в ситуации разбираешься, что сложилась и не кушаешь лишнего. а физактивность мозги тоже отлично прочищает. я так вообще открыла для себя этот способ снова в конце весны, вот бы раньше начала - может не так поправилась бы когда паника захлёстывала - просто выходить с книгой шагать - так нет же, сидела и ела и ела и страдала, ДУРА!!!

вчера попалась песня в плеере - (купила такой-же как у меня спортивный плеер на OLX (как Авито) и там была музыка - решила не удалять, а послушать, вдруг что понравится) и угорала там одна песенка попалась слова прикольные - в тему ЗОЖ


Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
только надо найти "своего" чтеца, раньше не могла слушать мужские голоса совсем, сейчас некоторые могу и воспринимается информация, правда учебная хуже, чем когда читаю сама и делаю заметки(

Oduvanchik
Привет, Ириш!

Я уже давно поняла ценность аудиокниг, глаза подводят, читать все труднее.

У меня мои любимые сохранены на компе. Я частно переслушиваю М.и С. Дяченок, обожаю их книги.

Пока на улицу мне нет смысла идти с телефоном, но раньше я так и делала, только все больше песни слушала, так как у меня телефон кнопочный, места там мало для загрузки.


я, как раз, больше люблю мужские голоса, низкие и бархатистые, но не все книги есть в той записи, которую бы хотелось. Например, я обожаю книги М.Фрая из серии "Лабиринты Ехо", но такой паршивый чтец, что я раз за разом закрываю аудиокнигу -он рушит все ее очарование.
Я люблю, когда книгу читают не торопясь, давая время распробовать слова...

А женские мне кажутся очень торопливыми и визгливыми.

Видишь, каждому свое.

Иришка, супер!!! Благодарю тебя за эти крутые осознания! Прекрасно тебя понимаю, сейчас и я всё чаще ловлю вот такие вот ощущения, несмотря на то, что тело носит ПОКА 15 лишних кг

Добавлено спустя 16 секунд:



Добавлено спустя 19 секунд:



Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

Я очень стараюсь, но не всегда получается

Люба, это можно ощутить мгновенно. Когда ты руководствуешься не умом (сколько я прошла, сколько калорий сожгла, сколько ещё идти...), а телом: ловишь ритм шагов, ощущаешь как работает тело, слышишь звуки птиц, видишь мимо проходящих людей, улыбаешься им, слушаешь в наушниках красивую музыку...т.е. убираешь ум и включаешь максимально ощущения тела...тогда хочется идти и идти...

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Да. Потому что максимально включаются все органы чувств а тело всегда радуется новому...новые звуки, запахи, картинка...

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Oduvanchik
Сероглазая
А я, девочки, не люблю аудиокниги. Читать люблю только сама и желательно бумажный вариант. Запах страниц (краски), ощущения наличия книги в руках, чашка кофе рядом...в этом для меня особый кайф))) А слушать люблю что-то из разряда обучающих видео по любимым темам...

Доброе утро всем)))
С началом осени! Пусть она будет максимально мягкой и прекрасной)))
Небольшие изменения в ведении моего дневника. Я осознанно отказываюсь писать в нём о чём-то, что выглядит как "надо". Кардинальная смена картинки, шаблонов, привычных действий и рамок. Становясь стройной, становишься абсолютно другой личностью. Стройность в голове - это вообще не о еде. Это о лёгкости бытия. О лёгкости ума. Об удовольствии в каждой минуте. Расслабленности и отзывчивости на любое желание тела, не ума...Это отсутствие границ в голове...Это желание жить каждый день максимально интересно и наполнено. Стройный человек - это не список тренировок и калорийность рациона. Это ежесекундное узнавание себя и движение в сторону ещё и ещё большей радости в себе. Звенящей и лёгкой. Это не запланированность действий, а спонтанность и ощущение "чего я хочу" в моменте...Сейчас я хочу танцевать, а сейчас я хочу помыть окно, а сейчас я хочу съесть поп-корн, а сейчас я хочу поиграть в мяч, а сейчас я хочу испечь пирог, а сейчас я хочу помедитировать на берегу реки, а сейчас я хочу сделать жёсткий массаж, а сейчас я хочу посмотреть с сыном фильм...Лёгкость бытия и лёгкость тела для меня взаимосвязаны крепкими узами.
Поэтому никакой обязаловки, только то, что хочу...

Polochka


Когда-то давно так и было, но теперь лишние шаги отзываются болью, ты невольно ищешь глазами лавочку, где бы присесть и отдохнуть. Не все так однозначно...А когда тело болит, катится градом пот, как-то не до улыбок. И ощущения совсем не те, о которых ты так классно написала.

По мне так весьма опасная тема, но я фрик-контроль, чего уж там...

Немного о книгах.
Давно хотела познакомиться с Автором классических детективов Луизой Пенни. О ней говорят, как о новой Агате Кристи, которую я просто обожаю. Но. Это не Агата. И даже не близко она. В моём восприятии...Хотя автор награждён наградами и отмечен премиями, но...нет. Скучно, предсказуемо, сюжет больше крутится вокруг личности инспектора, а не вокруг самого события...много повторов, много пережёвываний...
Слог у автора отличный, сюжет прекрасен, но...мало интриги, нет эффекта "вау!" после того, когда узнаёшь кто убийца. Ставлю 6/10.