Все по плану. Дамы на работе , видя мой обед, решили, наверное, что я сошла с ума

А одна сказала, что считать калории- это бред. Надо просто принять в себе женщину и лишний вес сам уйдет. Я ответила, что речи ее больно мудрёны и мне проще калории считать, а то еще не так ту женщину в себе приму, еще больше разнесет

Утро доброе

Калорийность еды 2330 , сегодня минус 400 грамм. Оно, скорее всего, сравняется потом привесом, но тенденция то к снижению. Чудеса

Движение сказали никак не учитывать, весы все покажут. Вчера шла пешком....Хорошее дело разгон

Здравствуйте
Если кому интересно- вес падает
Калорийность на этой неделе 2300
Для чистоты эксперимента езжу на троллейбусе, чтобы вообще никакого спорта

ШоП мне так раньше жить.....

Идем дальше.

вобще ничО не понимаю..спорта нуль жратвы вагон и ОТВЕССССССССССССССС

светдим


Ну так я пока сама в шоке.. ..Когда Лёлик тут делилась, что ест, как шахтер и худеет, я то скептически относилась. Она снег чистила, в Москву моталась,родственницу присматривать.... ритм жизни, затраты энергии. А тут ну реально, на себе испытываю. В коридоре то ничего не уходило два года. Это я уже больше ем, чем мои потребности, по формуле посчитанные. И вес падает. На работе дамы тоже с недоверием смотрят на мои тарелки. Я говорю- у вас есть уникальная возможность стать свидетелями эксперимента на живом человеке Крушение железобетонных установок не жри и бегай

ага я в шоке..но мой организьма не даст такого..гипотериоз

светдим

Ну у тебя и вес не большой. Класснее всего тем, кто дохуделся до центнера на низкокалорийках, а теперь на 2000+ худеет на разгоне

Вот ради интереса формулы, как свои потребности посчитать

Расчет уровня основного обмена УОО
Для женщин УОО = (16,1 x корень квадратный( Рост х Вес)- 5xВозраст),

энергозатраты на деятельность ( без особого спорта) составляют 7×вес

Я тебе ради интереса посчитала. Получается 1936 ккал- это твой рацион, чтобы вес не менялся. Если бы ты начала МФ, то надо было бы до этой калорийности разгоняться от той, что у тебя сейчас. По 100 ккал в неделю.

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
Я не знаю, как я похудею, но то, что в концлагерь на калорийность меньше 2000 никогда больше не полезу- это уже точно Пусть вес стоит, но у сытой, чем у голодной Это программа минимум. Максимум- установить, сколько же мне максимально есть можно, чтобы вес не рос. Ну и похудеть попытаться и потом новый вес сохранять.

Для поддержания планируемого веса 69 кг мне надо будет питаться, я посчитала, на 1972 -2000 калорий. Это без физнагрузки. Но к этому весу еще надо прити, путь неблизкий)

Оля, привет!
Слежу за твоим экспериментом.
Когда-то сама заглядывалась на МФ, но подсчеты все-таки терпеть не могу, к тому же, на мой взгляд, в системе есть некая хитринка... А именно "строго придерживаться заданной калорийности +-50ккал". Вот это ппц все-таки. А по ресторанам и гостям фунтики не ходят?.. Судя по наблюдениям ходят, и потом в какой-то момент у них вес падать перестает, они в темке желуются, а разные гуру им: "МФ нарушений не любит". Ну то есть накосячил и сам виноват, а надо как одержимый каждый день каждую калорию... Вот этот момент мне не нра.

Но разгон вещь очень хорошая! Думаю, никому еще не навредила.

Буду следить за твоими успехами дальше)

Привет! Аналогично!!! У меня тоже вес падает на 2000 кк! И это не творог с грудями куриными! Правда здорово!!! Вторая неделя -300. Правда мне снизили на 100 кк. Но держать ровно не выходит...2000 держу чуть ниже... Наверное ругать будут... Но мне 1900 не хватает! Подключаю небольшие физ. нагрузки.

to_strive

Я думаю, что если воспринимать любую систему питания, в том числе МФ, как явление временное : "Вот похудею, иииии...", тогда да, заморочки. Если цель худеть, худеть, и ты входишь в зависимость от цифры на весах, переживая отсутствие отвесов. Пошел в гости , отвеса нет, проблема, система не подходит!)) Если жизнь подсознательно делится на "худею" и "потом, когда похудею", то трудно. А если принять за данность, что жизнь- это каждый день, независимо от привесов-отвесов, и что ради постоянной стройности надо будет все время контролировать вес и рацион, то ничего особенного. Я согласна остаток жизни контролировать. Это лучше, чем гонять 10 кг туда-сюда с вечной мыслью "надо худеть". Мне нравится, что я контролировать буду в рамках 2000, а не 1500, это важно.Наступит ведь время, когда мне не интересны будут отвесы ( когда я достигну своих 69 кг) дальше мне худеть ни к чему. А не толстеть на рационе в 2000 калорий - это праздник после морального концлагеря "то нельзя, это не ешь, после 6 не ешь...")) Сознание у меня настолько не изменится, что станет комфортно с весом центнер.