Вперед к победе!!!У меня все получится!!!Галечка, спасибо за все!!!!!

Вреднюлька
Катя приветик!!!
Смотрю у тебя отвесик несмотря на вчерашний загруз


Мне нравится твоя менюха на сегодня

Калинка75
Приветик!!! Тихо прыгаю до потолка!!!!Теперь будут загрузики наверное раз в недельку попробую!!!!!!!!
И будем перепрыгивать магическую цифру 18.00,вроде кушать нужно за 3-4 часа до сна???

Вот видишь, загрузы совсем не мешают худеть, скорее наоборот


Ты уж постарайся, постепенно дойди хотя бы до 20:00 никто ведь не говорит, что на ночь нужно наесться пиццы или кусок торта съесть, стакан кефира или 100 гр творога - это тоже еда

Калинка75
Конечно, режим остается тем же, на ужин белочки, и овощи например!
Ты права ведь организм то голодает, где-то 13 часов, я читала, что утром из-за этого происходит скачок сахара, который откладывается в жир.
вот я только сейчас перекусила, хотя время обеда!А мне-то еще столько всего съесть надо.Поэтому думаю сегодня аккуратно перешагну эту цифру и на ужин у меня тунечик с белочком, нямка!
А загрузы обязательно, тем более организм уже их не просит в том кол-ве как раньше.
Утром можно будет полакомится тем чего очень сильно хочется, а к вечеру все тот же творожок можно съесть.
Это получается если я ложусь, чаще всего в 12 ночи, то ужин должен быть в 8???
Следовательно, по сути все будет зависеть от того во сколько я легла!

Вот именно, если загружаться не каждый день, то много ты просто съесть не сможешь


Ну да где то так и должно быть. Ты во сколько приходишь с треньки кстати? где то в 20:00 и приходишь да?

Калинка75
Я хожу обычно на 18.20, она идет час, где-то в 7 я дома.Если дома тренируюсь то обычно у меня выходит часов в 10 вечера.
9 января она поставила на 19.40 треньку.
По поводу загруза-он даже не будет таким как вчера, потому что это была необходимость, а я просто буду себя баловать.Тогда и дело пойдет, а то стоял неделю вес!

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Блин ни в 7, да а около 8

Вреднюлька
Вот кстати после треньки где то минут через 40 открывается так называемое белковое окно, вот в это время и нужно кушать белок. Ты этот вопрос ещё у тренера уточни, потому что некоторым тренеры запрещают есть в течении 2-х часов после треньки. Спроси у своего как тебе лучше поступить

Калинка75
Да, да обязательно спрошу, я еще у нее хотела уточнить по поводу утренних, так как я хочу их делать на выходных, и когда лучше есть.Потому что в нете все про это двояко!