Ну вот, я снова возвращаюсь к тебе мой дневничок! За пол года периодически позволяя себе лишнего и за лето лени я набрала 10 кг Хотя от правильного питания старалась не отступать. Все беру себя в руки, начинаю считать калории, систематические тренировки!

И так, за день я наела 1200 ккал. , чуть перебрала с белками, но это не плохо. Для меня лучше белки, чем углеводы и жиры. Эллиптический тренажер - 10 км., 20 мин обруч. Завтра планирую разгрузочный день на арбузике

ВАУ!!! Вот это да! Молодец ты Вика, как добилась своего медленно, но верно!
А то что набрала - от этого никто не застрахован... Ты уже знаешь, что делать

Вот у меня уже первое препятствие - пригласили на ужин... А сколько их будет, но главное - не свернуть! Как говорил наш тренер - упал, поднялся, отряхнулся и ВПЕРЕД!!!

Котофеевна

Я сегодня ходила на большое спортивное мероприятие "кросс нации" , там выступал спортивно-патриотический клуб, где занимается мой сынулька. Здорово выступили, но в кроссе не стали участвовать Вернулись домой с купленным арбузиком

Итак, вчера я сделала моно день на арбузике. Еще позанималась с "ENVY Красивые ноги ", легкая тренировка, но работает Когда нет времени и сил, она меня выручает. Результат порадовал-хороший отвес

А еще я тут скачала на телефон программку с подсчетом калорий, целями, где учитывается физ нагрузка в течение дня, и количество выпитой воды. Удивила функция, представляете, есть там кнопочка, через камеру сканирует штрих код продукта и выдает мне калорийность, белки, жиры, углеводы. Теперь у меня двойной контроль

Как здорово! Я то же такую хочу! Как называется? Ссылку не дадите?

Называется MyFitnessPal , я скачивала бесплатно с Play Маркет.

Пока все по плану! Но накрыла осенняя хандра! Пойду на эллипсоиде позанимаюсь.