Решила каждый час просто ходить пока по 2 минуты, а то, что-то не могу угнаться за дама из видео. Они все там точно кузнечики скачут. Я тоже вчера поскакала и сдулась.

Люба, всегда можно видео поставить на меньшую скорость. И будешь за прыткими дамами успевать. Я ставлю в настройках скорость 0,75.

Т.е. всегда все делаем ориентируясь на себя: на своё самочувствие, свою тренированность, особенности своих болячек. Тогда получаем меньше проблем.

Давно хочу мясо рыбой заменить

Приветик, Любаша. А я рыбой совершенно не наедаюсь. И ровно к ней дышу, ем очень, очень редко.

Жанна Кальман провела всю жизнь в городе Арль и его окрестностях.

Исследователи отмечали, что Кальман не вела здоровый образ жизни: в течение 95 лет она курила, а завязала с этой пагубной привычкой лишь в 117-летнем возрасте, после операции[4]. По её словам, она сделала это, так как из-за почти полной потери зрения не могла прикурить самостоятельно, а просить кого-то ей было неудобно[27]. Как сообщил её лечащий врач, Кальман выкуривала 2 сигареты в день[8]. При этом в монографии Университета демографических исследований имени Макса Планка отмечено, что среди остальных долгожителей этим Кальман составляет исключение: почти все они не курили или же курили очень мало[1]:1; курение и алкоголь — критерии шкалы FRAX для оценки рисков остеопороза. Многие французы в шутку говорили, что причиной долголетия Кальман была её диета: она съедала около 1 кг шоколада в неделю и регулярно употребляла вино[4]. Жан-Мари Робин сказал, что, скорее всего, секрет Кальман был в её позитивном отношении к жизни: «Однажды она сказала: „Если вы с чем-то не можете ничего поделать, не переживайте из-за этого“»[4]. Также он отрицает, что она курила по-настоящему, и утверждает, что она лишь позировала с сигаретой для журналистов, просивших её об этом[28]. Сама Кальман считала, что причина её долгожительства — в регулярном употреблении оливкового масла и фруктов[4]. «Она никогда не делала ничего особенного, чтобы остаться в добром здравии», — сказал Робин[7].

Кальман всегда активно занималась спортом: играла в теннис, до 100 лет каталась на велосипеде, занималась фехтованием[4]. Также она очень любила гулять на природе, предпочитая прогулки походам в гости[1]:6. Жан-Мари Робин, обнаруживший в архивах данные о жизни 68 родственников Жанны, заметил, что многие из них прожили больше среднего, хотя лишь она достигла 100-летнего возраста[1]:5. Тем не менее средняя продолжительность жизни 30 её предков составила 72 года[29].

Получается, бросила курить и через 5 лет умерла?