nana47

А ведь и правда! Вот я всю зиму жила спокойно, конфетки не ела и НЕ ХОТЕЛА!
А потом начались гости, с ними немного нарушу, а после их отъезда никак не войду
в норму, хочу сладкого и всего запретного, и ем, ем... Один приезд гостей, второй, третий
и пошло всё вразнос! Никак не выберусь!

Наночка, спасибо за науку! Скопировала себе.

Совет Меримановой. Может все уже прочитали. Тогда останется у меня в дневничке.


Мы часто думаем о том, что к Новому году нужно срочно привести себя в форму, чтобы быть самой красивой. Садимся на диеты, бросаем их, в итоге поправляемся еще сильнее, снова худеем, покупаем красивые платья, но в конечном итоге частенько все равно остаемся недовольными результатом. Почему так происходит? Просто мы начинаем не с той стороны. Вот мои любимые 10 советов к Новому году, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя в Новогоднюю ночь на все сто!

1) Не садитесь на диету за неделю до Нового года. Экспресс диеты наносят заметный вред вашей коже и вместо желанной красоты, вы получите уставший вид и синяки под глазами.

2) Не исключайте любимых продуктов, потому что так, шансы, что вы их уничтожите на Новогоднем столе, заметно увеличиваются.

3) Если вы справляете Новый год дома, попробуйте не устраивать пышных застолий. Я уже много лет покупаю банку икры, несколько сортов сыра, виноград и каву брют, тем же самым справляет праздник вся моя семья и никто не жалуется.

4) Если домашние настаивают на любимых блюдах, приготовьте их за день до праздника, чтобы утром 24-го или 31-го, в зависимости от того, какой праздник вы отмечаете масштабнее, съесть лакомство и избежать искусов ночью

5) В праздничный день обязательно позавтракайте, пообедайте и поужинайте в привычное время. Так, шансов, что вы сорветесь, будет гораздо меньше, нежели если вы сядете за стол на голодный желудок.

6) Не покупайте платья слишком "в обтяг". Шансов, что вы за всю ночь ничего не съедите и не выпьете - очень мало, потому появление животика - неизбежно.

7) Вечером сделайте маску из своего обычного крема с добавлением нескольких капель масла розы, базилика и мяты. Это поможет убрать отечность. После этого можно также сделать маску из жидкого коллагена, который можно купить практически в любом Herbolario

8) Не позволяйте себе негативных комментариев в свой адрес, начиная с 1 декабря. Это психологическое упражнение, которое позволяет почувствовать себя гораздо комфортнее. На каждую появившуюся негативную мысль - придумывайте позитивную, пусть они находятся в абсолютно разных плоскостях. Например: "Пусть у меня появилась новая морщинка, зато я замужем, или у меня хорошая работа, квартира и т.п.".

9) Начинайте утро с фразы "Доброе утро, принцесса!". Это одно из моих любимых упражнений, которое я всегда советую делать на моих вебинарах. Оно значительно повышает самооценку, а чем увереннее мы себя чувствуем, тем красивее кажемся окружающим

10) Тренируйтесь держать спину ровно. Подойдите к зеркалу, распрямитесь, втяните живот, "запомните" это положение и вспоминайте про него как можно чаще в течение дня. Даже самое красивое платье на самой изящной фигуре совершенно не смотрится, если женщина сутулится.
Соблюдая эти 10 правил, уверена, вы встретите Новый год в отличном настроении!

Доброго дня мне и всем моим гостям! Целый день впереди и нас ждёт победа!
Ничего не нарушала вчера,хорошо потренировалась на акве.Но весы констатируют,что организму нравится его вес.Только мне он(вес) не нравится. Ищем с организмом консенсус
На сегодня запланировала много дел и я обязательно всё успею! Удачи всем и мне!

Наночка приветик

Как ты это точно подметила. А мой организм вообще считает, что ему еще мало и добавляет Но я не сдаюсь

Привет!

Мой организм солидарен с Иришкиным Уж я его и так, и так, как только не ублажаю,
ничего не отдает! А то еще и набирает

Но это ничего, я его забедю

Девочки, у меня то же самое. уже считаю кал.,всё записываю. А воз и ныне там А впереди выходные...Сегодня гостили вечером внуки. Я запекла курочку,напекла пирожков с яблоком, любимых внучатами оладышков. Накрыли на стол, зажгли свечи и пировали,обменивались впечатлениями о прошедшей неделе.Все ели вкусняшки,а я творожок 2%-50гр. и чаёк пустой. Думаете завтра что-то изменится на весах? Не уверена. Может у меня отёки? т.к. не было верошпирона.Вчера муж купил,сегодня выпила. обычно после перерыва в приёме результат следует через 3 дня.Посмотрим.Мои кольца,которые носить боялась из-за того,что падали с рук,теперь малы.
На следующий год муж купил мне карточку в фитнес клуб. Так что спорт продолжает иметь место в моей жизни.Регулярно! И это не помогает. Я уже не расстраиваюсь,а терпеливо жду,пока организм перебесится.Думала,что переедаю в объёме порций,но стала вводить меню и вес порций в кабинет.Даже недоедаю кал и белки и жиры.Даже до нижней границы коридора. Подожду. Буду делать то,что надо,а там - будь,что будет!

Наночка привет
Очень у тебя славненький настрой, правильно рассуждаешь Ну что же поделаешь, если мы такие неумехи в правильном питании Ведь в правильном питании самое главное правильное соотношение БЖУ и набирать то нужно правильному продуктами, а не так, как я например

Привет!

Я бы еще поела запеченной курочки. А почему нет?

Конечно, это отёки. Наверное, пьешь много воды, а ведь гипертоникам не рекомендуется много
пить, нужно ограничиваться в жидкости.

Инночка,привет!
Потому что так запланировала(не выбрасывать же творог),да и стараюсь есть на ужин моно продукты.

Это миф!По совету кардиолога пить надо 1.5-2 л чистой воды в день.Только равномерно, в течении дня,а не на ночь.Выпитая водичка забирает с собой и лишнюю воду из клеток организма.Если выпиваю норму воды ежедневно,то чувствую себя отлично. Если не получилось,(в дороге,вне дома)то сразу ощущаю.