j.1275. Я худею-чтобы жить!минус 63 кг есть! фото-332,444

elochka78

j.1275 писал(а):

Котяня писал(а):

С углями в вечернее время замутили из-за ГИ.

ПРИВЕТИК!

Цитата:

А ЧТО ТАКОЕ ГИ?

Цитата:

ГЛИКИМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

j.1275

elochka78
АААА, ПОНЯЛА :du_ma_et:

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!! :son-ce:

ПОГОДА ШЕПЧЕТ СПАТЬ ПОРА!
ДОЖДИК, ТЕМНО БРРР, А МНЕ НАДО К ВРАЧУ ПОЛЗТИ, ОЙ НЕ ХОЧЕТСЯ, А ЕЩЕ ЗА ПАМПЕРСАМИ ШУРШАТЬ,
НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И НОГИ И ПОЛЗТИ!! :-)

ВЕС ПРЫГАЕТ ТУДА СЮДА, РЕШИЛА , ЧТО ФРУКТЫ И СЛАДОСТИ СТРОГО ДО 14 ЧАСОВ
И УЖИН ДО 19 ЧАСОВ.
ПРАВДА МОЙ УЖИН В 19 ПЛАВНО РАСТЯГИВАЕТСЯ ДО 22 ЧАСОВ :kli_ny:

НАДО УЖЕСТОЧИТЬ КОНТРОЛЬ, ЧТО ТО Я РАССЛАБИЛАСЬ , ПРОБЛЕМЫ ,
НЕРВЫ И ВОТ УЖЕ ПОШЛА СЛАБИНА...

Oduvanchik

приветик, поздравляю с ещё одним пройденым месяцем похудения и не впустую, а с хорошим отвесом!
молокочай это чай с молоком скорее всего, ты его и так пьёшь
фрукты говорят кушать до 16.00 скорее всего чтобы не прыгал сахар в крови вечером, а вообще у здоровых людей без инсулинозависимости им вообще пофигу когда их кушать, главное в похудении это чтоб вход был меньше выхода по калоражу)) ::yaz-yk:

всякие ограничения по еде - это да, вред, не прислушивайся, ограничения нужны только со стороны входа и выхода, чтобы ты тратила калорий больше чем ела и похудение будет идти, просто у тебя сложность относительно здоровья и реакции на разные продукты от организма могут быть разные, тут тебе никто не посоветует лучше, чем пробовать и подбирать самой все продукты и смотреть на изменения самочувствия и веса в динамике.

Много где пишу, тут тоже у тебя отмечусь !! ДИНАМИКА ЭТО ИМЕЕТСЯ В ВИДУ НЕ НЕДЕЛЬНАЯ, А МЕСЯЧНАЯ!!!

то-есть вес в один приблизительно день цикла, лучше всего после этих дней вот в тетрадочке себе и отмечай эти дни и день на 5, к примеру или 7, не знаю как там у тебя сравнивай вес! так ты будешь видеть реальную динамику! и обязательно объёмы смотри тоже в эти дни!

короче подсела я тут на одного тренера в ВК ссылку дам https://vk.com/tracksport , очень полезно и с точки зрения науки рассказывает о похудении, мифах, "типа диетах" и т.д, жаль что только эта группа в ВК я только из-за неё там и сижу, поскольку у нас в Украине закон на запрет русских сайтов и ужасть просто как сложно на них заходить. я бы очень посоветовала туда записаться, там есть куча инфы в группе и даже периодически марафоны бесплатные типа "Ликбез для непохудевших" - там просто видео онлайн от тренера и много полезной инфы, и что мне нравится, что НИКАКИХ ограничений по еде, все в всвоё удовольствие, и если есть зажоры то разбираются в причинах, там для себя предлагают вести дневник своего питания (ты его и так ведёшь) и дневник физ.активности - ты тоже знаешь как активничаешь, прям очень советую! открываются глаза, у меня так точно открылись, хоть никогда на диетах и не сидела, но на многие мифы открылись глаза.

у тебя все получится, мы верим в это!!!! :ya_hoo_oo:

тем более что цель у тебя именно такая, как нужно - не спеша менять свой вес и жизнь, потихоньку двигаться вперёд!!! ещё годик какой-нить и будем соревноваться в тренировочных каких-то конкурсах а там уже и за видимость кубиков на прессе :hi_hi_hi:

а, и пишу редко, читаю тоже, но слежу за твоими успехами!!

что-то не хватает мне времени на всё и сразу, как обычно как я в похудалку вписываюсь :hi_hi_hi:

. так что может слегка запоздно. но фото для тебя!