Я когда-то видела рецепт выпечки с бананами. Запомнила только, что там яиц не нужно, бананы дадут связку. А какие еще ингредиенты там были я забыла, поэтому решила положить то, что у меня было, моментальную овсяную кашу из пакетиков))) И всё получилось!))) Тут большой простор для фантазии! А если добавить еще тертое яблочко? Про творог я уже писала, надо будет поэкспериментировать. Времени на это много не нужно и печется очень быстро!

Я пекла с творогом..но вместо каши..овс отруби..но яйцо добавляла..помню

Всем привет! С утра пораньше прошла 5 миль с Лесли!)

Привет, Верочка! Какая ты умничка! И я только с тренировки приперлась. Сегодня так растягивались, прям до боли, что до сих пор кое-где побаливает. Тренерица у нас - зверь! С ней не пофилонишь, заставит как нужно всё сделать. Станет над тобой и не отойдет, пока не сделаешь. Молодец! У неё всегда народа полно.

Сегодня забыла взвесится! Вместо этого решила замерить объемы) Слава мне, они без изменений: ОГ - 89, ОТ - 67, ОБ - 99 А может у меня мышцы подросли, вот я и утяжелилась?)))

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Леночка, привет! У нас тоже тренер суперский) Вчера надо мной с палкой стояла, спину мне выпрямляла После её растяжек у меня тоже всё побаливает. Завтра пойду на треню к другому тренеру, она не хуже, просто другие тренировки будут.

И Я . И Я вчера была у новой...суперрр.. девочка, мы на ЗУМБЕ ? СЕГОДНЯ-300ГР ВОДА, А ПРИЯТНО...

Ну куда еще меньше-то?
А что, вполне может быть!
Я тоже к разным хожу, так все группы мышц захватываются
Ну, отлично! А я на зумбу не попадаю, она у нас в 19-00 всегда, это мне домой придти, час посидеть и ехать на треню... Неее, не готова. Хожу к 8-00 утра куда придется. У нас все тренировки разные и хорошие. Одна тренер слабоватая, она в понедельник утро ведет, а я в понедельник и не хожу

У нас тоже все разные тренировки. Они подразделяются по нагрузкам: сильные, средние и умеренные. Я хожу на средние обычно. На сильные с большими силовыми нагрузками (там и гантели тяжелее, и груза на тренажерах большие) я не хожу по причине проблем со спиной: остеохондроз с протрузией нескольких дисков, межпозвонковая грыжа и сколиоз до кучи)))Да и не "шашнадцать" мне уже, чтобы гирями махать)))На тренажерах всегда работаю с грузом 25 кг, мне хватает. Во время тренировок вижу свои мышцы, значит они есть и довольно выражены)))
А танцы у нас по пятницам. Там тренер разные дает, на прошлой неделе тоже зумба была, а до этого 2 недели подряд восточные танцевали. Тоже прикольно)

Леночка, попу немного меньше хочется и ляги) У меня ляги с так называемым "галифе". Оно, конечно, и у худых бывает, но может не так сильно выражено будет, если я еще немного похудею) Весь лишний жир у меня как раз в ногах!

Девочки, на сколько я знаю, мышцы на дефиците не растут. Но во время физических нагрузок они "наливаются" водой и увеличиваются в объеме.