Бениан

Да! Прям такая хозяюшковая штучка

Все прочитала, про - жир на анализаторе круто, а мышцы тоже - ??? с чем это связано??? или я что-то не так прочитала...


У меня просто катастрофически нет времени... правда, сегодня довольна, 30 минут в полную силу отработала, уже позавтракала, прибрала кухню и топаю на работу. Дети засопливили, муж разрешил им дома недельку посидеть, восстановить здоровье.


Скучаю

Асарс
Привет Анютка!!!Я ТОЖЕ СКУЧАЮ И МНЕ ТЕБЯ НЕ ХВАТАЕТ!!!
Я терпеливо жду от тебя новостей,зная как ты сейчас занята Да -200 гр мышц потеря все верно.
С чем связано хрен знает,тренер как всегда твердит ешь больше белка Считаю абсурдом это,куда еще больше я и так очень дисциплинированно питаюсь,конечно можно разбить каждый прием белка не более 30 грамм(чтоб полностью усваивался)но это какой геморрой мне тогда есть каждый прием пищи белок Мне лень еще таким заниматься..но посмотрим.Жир как видишь уходит собака медленно,я посчитала 48грамм в день и это при моем коридоре питания и моих 5ти разовый тренировках в неделю(МИНИМУМ).Короче это не самое главное,главное не оглядываться назад,а идти только вперед и я добьюсь своей цели,еще я буду раз в неделю позволять есть всё не взвешивая и что хочу (но только в один прием пищи и только в первой половине дня и это будет позже )Результат анализатора меня не порадовал особо,но ИЗМЕНЕНИЯ В ТЕЛЕ очень довольна,как быстро я набираю обороты,как быстро у меня опять красивая спина и пресс появились Поэтому я смотрю на отражение в зеркале и доверяю ему Ты молодец,держись! А детки пускай поскорей выздоравливают

Я пока очень загруженная, надеюсь, это временно, т.к. даже посчитать калории времени нет... вот, сейчас за сегодня просчитаю, и на завтра спланирую, т.к. все кроме ужина уже приготовлено и взвешено, в принципе, даже ужин тоже приготовлен на завтра

ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Вчера с вечера опять приготовила себе кашу с тыквой на завтрак,т.к. кроме меня тыкву есть никто не будет хочешь не хочешь её надо доедать ,но решила вместо пшенной крупы приготовить с бурым рисом,т.к. мне попалась тыква не сладкая,а как трава(поэтому её и есть не возможно) я ещё мелко нарезала 2шт. кураги.Получилось более или менее съедобно,но на мой вкус пустой вареный бурый рис безо всего ничем не хуже Вот ингредиенты,готовится абсолютно так же как и с пшенной крупой,только я в этот раз не стала добавлять желток,а сделала с белками от двух куриных яиц.

Бениан

Олечка, привет!

Потеря мышечной массы не только из-за недостатка белка может быть.
Это может быть и от недостатка отдыха и полноценного сна. Мышцы не успевают восстанавливаться и активно идет катаболизм.

Подумай, не было ли у тебя последний месяц таких пробелов?

Lita123
Олечка привет!!!
Эта потеря произошла за 2 недели (результат с анализатора Танита),мне тренер написал просто убойную треню на пресс,потеря мышц произошла именно в этой области,т.к. у меня каждый день были изнуряющие трени на прокачку пресса,я то знаю что это из-за этого вернее подозреваю,больше я так не буду,я вообще уже во всю вношу коррективы в своей программе подгоняя её под себя,т.к. никто не может знать моё тело лучше меня Я слежу сейчас за тем,что бы не было нагрузки на одну и ту же группу мышц 2 дня подряд,опять перешла на старый режим день сила-день кардио и т.д.Уверена теперь новые результаты с Таниты 25 ноября будут значительно отличаться.