nana47: Как худеют бабушки

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

кат@рина

Спасибо! :ya_hoo_oo:

Наночка, я тебя целую! :ki_ss:

chalova2

Дамы!!!

ВСЕМ ЗДРЯМММММ!!!!!

НАдеюсь, что у всех все было, есть и будет ХОРОШО!!!!!

У меня, по- крайней мере, все так и есть, чего и всем желаю!!! :co_ol:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

nana47

Наночка, наверно, ты просто решила уйти с форума.
А я тебя всё жду, жду... :-(

Арина49

chalova2
Наташенька привет
Очень здорово, что ты не забыла о нас :cool_cool:

, но ты опять зашла в дневничок Наны :a_g_a:

А вот в своем с июня не появлялась :du_ma_et:

nana47

Дорогие мои вертуальные подружки! Как я без вас скучала! Заходила к вам в гости каждый день,читала ,смотрела фотки Старка и Иришкиного питомника.Любовалась ими. Очень хорошо понимала собак, которые всё понимат. но не могут ничего сказать :-)

Сегодня доча нашла минутку,пришла и всё мне исправила. Теперь я с вами! :ya_hoo_oo:

Арина49

Наночка привет
Как же здорово, что ты опять с нами :cool_cool:

Ждем от тебя отчетика, как ты жила-поживала все это время без нас :mi_ga_et:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Наночка!

А я уж решила, что ты ушла совсем :-(

и очень переживала :ny_tik:

Но теперь мы опять вместе :cool_cool:

nana47

Доброго утра всем! Считала кал., съеденные в завтрак. В базе нет кал. печенья с отрубями. Стала искать и вот на что наткнулась. Почитайте. Может кому пригодится. Мне уж точно полезно перечитывать 5 раз в день :smu:sche_nie:

При организации питания мы переучиваем организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт.

А то сильно тянет утром на зефирчик,печенье с отрубями,ложечку варенья.А потом стон:" Вес стоит!" Оказывается,что мой организм,как малыш, которому то можно оставить игрушки разбросанные,то обязательно надо убрать на место. :pri_vet:-:

Соловей56

nana47 писал(а):

Доброго утра всем! Считала кал., съеденные в завтрак. В базе нет кал. печенья с отрубями. Стала искать и вот на что наткнулась. Почитайте. Может кому пригодится. Мне уж точно полезно перечитывать 5 раз в день :smu:sche_nie:

При организации питания мы переучиваем организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт.

А то сильно тянет утром на зефирчик,печенье с отрубями,ложечку варенья.А потом стон:" Вес стоит!" Оказывается,что мой организм,как малыш, которому то можно оставить игрушки разбросанные,то обязательно надо убрать на место. :pri_vet:-:

Привет,Нана! Хорошая информация, я это знала, но перечитать нелишне! :-)

И ведь на форуме очень много подтверждений тому, что люди, которые "не балуются одной конфеткой", имеют просто прекрасные результаты! За полгода сбрасывают 30, 40 кг! :cool_cool:

А всего-то одна зефирина! :st_op:

nana47

Соловей56
Очень рада тебя видеть! И спасибо,что поддержала мои намерения. Я тоже знаю хорошо теоретическую часть,да и практика когда-то была успешной.Только человек( в данном случае -Я) слаб :ni_zia:

И так себя жалко бывает :smu:sche_nie:

.Мысль приходит(неправильная) " Да ладно, сколько той жизни осталось,побалую себя сегодня ":st_op: вот тут и есть главное зло! Отсюда вывод:Любить себя нужно! А жалеть нельзя ни в коем случае!
Напишу этот девиз большими буквами на стене ,которая у стола! :cool_cool:

Правила форума

nana47: Как худеют бабушки

Кто сейчас на конференции