MELLINI - (стр.123) Возвращение блудного попугая....

MELLINI

Olga-Volga :-|-:

Цитата:

может ты от шарлоток худеешь?

Хочешь верь, хочешь не верь, у нас в программе есть разгрузочный день на шарлотке)) ::yaz-yk:

Цитата:

хочешь сказать, не балакаешь на иврите и работа есть?

Да ага... счас... там даже когда туристическую анкету заполняешь - указываешь - владеешь языком или нет)

Olga-Volga

MELLINI
Шо цэ такэ за программа? На шарлотках могу загружаться только. На кефире брал, на яблоках брал, а на шарлотках не брал разгруз.

Вера1959

MELLINI
Это на какой шарлотке разгруз, на капустной?

MELLINI

Цитата:

Шарлотка обычная для
разгрузочного дня
Ингредиенты • Творог 0,1% → 200гр.
• Белки → 4шт.
• Желток → 1шт.
• Мука отрубная или белковая → 150гр. (Чуть меньше 1 стакана)
• Яблоки зеленые кислые и сладкие (можно разных сортов) → 3 средних
• Корица по вкусу
• Подсластитель по вкусу (можно эритрит)
• Ванилин → 1 ч.л.
Приготовление • Взбить миксером 4 белка и 1 желток. Добавить подсластитель, взбить
еще раз. Добавить мягкий творог и еще раз перемешать с помощью
миксера или блендера. Теперь аккуратно добавить муку и еще раз
взбить. Тесто должно быть жидкое как сметана. Добавляем в тесто,
нарезанные кусочками яблоки. Перемешиваем ложкой. Выливаем тесто в
форму (например стеклянную 15 см , можно пшикнуть маслом , чтобы не
прилипал пирог.) Сверху выкладываем на тесто яблоки и посыпаем
корицей) Ставим в духовку разогретую до 180'. Выпекаем примерно 45
мин. Возможно и дольше, у всех духовки пекут по разному. Проверять
готовность зубочисткой, она должна быть сухая. Шарлотка получается
очень нежной, с легкой кислинкой от яблок. А корица добавляет
изюминку.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Получается на 102 кКал

ванчоус

MELLINI писал(а):

Хочешь верь, хочешь не верь, у нас в программе есть разгрузочный день на шарлотке)) ::yaz-yk:

Не верю!

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Я чото не то что выпечку, а и хлеб не ем пока...в систему вписаться надо

Вера1959

Olga-Volga

Прочитала про шарлотку, нормально по ккал и по составу, но за яблоками не побегу. Запеканки захотелось творожной. Кругом соблазны.

MELLINI

Доброе утро, девушки) :-|-:

-36 ааааааааааааааа........... бл@ть :kli_ny:

Голова трещит с утра, как будто вчера на ринге была или пила всю ночь(
С этими перепадами, я с ума сойду, а ведь еще работать как-то надо.
Отчетный месяц((
Вчера до ночи сидела с экзаменами, вот кто придумал, чтоб аттестацию сдавали в январе?
Ну сделайте ноябрь-декабрь...
Человек отстрелялся и НГ со спокойной душой, и в отчетный месяц не дёргается...
Нет! У нас в России всё "для" людей!!!

Вернемся к нашим пингвинам)
С утра отвес -300.
По совету диетолога немного изменила план питания.
До 14.00 - ем всё, что не приколочено - далее лёгкий ужин в 17.00 (вчера была тушеная куриная печень и винегрет с кусочком хлеба) ну и "точка" в 20.00 (морковь + казеин), ну и естественно соблюдаю плотность калорий.
Два дня так питаюсь, два дня отвесы с утра.
Может совпадение, не знаю... Завтра будет ясно.
По три дня подряд у меня отвесов не бывает, обязательно два дня нужно постоять...
Так что прояснит ситуацию завтрашнее утро.
Спортом я не занимаюсь вообще, за исключением упражнений на пресс утром в кровати.
Рука вроде успокаивается, но я ее еще "чувствую"... не боль, но некоторый дискомфорт присутствует(