Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

упырь

06.06. кбжу - 1770,7 - 72,94 - 53,28 - 248,6. + 215 грамм мёда :facepalm:

К вечеру так захотелось сладкого :sluna:

Просто не смог удержаться :smu:sche_nie:

Пошёл и захамячил медку с чистой ключевой водицей :-)

Ну что тут будешь делать :nez-nayu:

Видно

оказывает своё пагубное влияние.Мозги плавятся :kli_ny:

светдим

215 гр меда :sh_ok:

это же стакан :-)

это кг сахара :-(

упырь

Всем доброго вечера!!!
Сегодня целый день на ногах.В 6.00. из дому вышел и только в 19.30.вернулся.За день только раз поел.Дела будь они не ладны :men:

Поэтому посчитать ничего сегодня не получилось :cry_ing:

С завтрашнего дня буду в 6.00. взвешиваться и план на день составлять.Таковы реалии :ti_pa:

упырь

светдим

светдим писал(а):

215 гр меда это же стакан

После хорошей физической нагрузки это не так уж и много :a_g_a:

Я каши за раз варю или запариваю 350-400 грамм(сух).За раз и съедаю :-)

У многих на форуме по 40-50 грамм каши(сух) в день.Я за один присест съедаю недельную норму по кашам большинства участников форума. :smu:sche_nie:

светдим писал(а):

215 гр меда это кг сахара

Кто вам такое сказал??? :-)

Мёд и сахар - это различные продукты :a_g_a:

Ленусечка

Роберту и Светику по привету! :-|-:

светдим писал(а):

215 гр меда :sh_ok:

это же стакан :-)

это кг сахара :-(

Светик, ну не надо преувеличивать :-)

,начала со стакана и сразу же в кг перескочила. :-)

215г меда это 150мл всего :-)

мед тяжелый, в 0,5л банке примерно 700 г меда.

упырь

Ленусечка

Я мёд из банок не ем :ne_ne_ne:

Я признаю только мёд в сотах :a_g_a:

Это настоящая кладезь полезных веществ :-ok-:

Елена!!!Как ваши дела???

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Вот нашёл ролик по данной теме.Аналогично употребляю его и я :a_g_a:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_h4WONmUrSs[/youtube]

Ленусечка

упырь писал(а):

Я мёд из банок не ем

Я для Светика соотношение веса и объема просто привела пример.

упырь писал(а):

Елена!!!Как ваши дела???

Коротко: водяная, не спящая, страшно усталая. :ny_tik:

светдим

Это я иак Пугаю :-)

упырь

08.06. 06.00. - 76,9 кг.06.06.10.00. - 77,7 кг.800 грамм просто испарилось :-)

Жара и активность наше всё :-ok-:

При этом вчера на ночь я съел большую миску салата со сметаной + 250 грамм халвы.
Поспортивился :gim-nast:

Сижу в раздумьях :du_ma_et:

Что делать дальше??? :kli_ny:

упырь

Пускай будет так :tak-tak:

08.06. - 18.07.(40 дней) 76,9 кг(старт) - 70 кг(финиш).В жару лучше быть поджарым :a_g_a:

Использовать буду вот этот калькулятор http://diet.neolove.ru/calc/calc_global_pohudenie/
Каждый день буду пересчитывать калорийность ,учитывая текущий вес.БЖУ своё - произвольное :-ok-:

Нагрузку поставлю высокоинтенсивную.
Поиграемся :-)

Добавлено спустя 9 минут 40 секунд:
На сегодня 1767 ккал.Буду использовать для простоты попадания коридорчик в 30 ккал.
08.06. - 1752 - 1782 ккал.

Правила форума

Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

Кто сейчас на конференции