___
Творожная запеканка 200 г с сиропом сливовым, кофе с молоком
2 Печеньки (ПП), миндальное молоко
Большое яблоко, котлета говяжья
Салат из радиччио, болг. перца и лука, котлета говяжья
1 печенька (ПП), стаканчик какао
Коктейль клубничный протеиновый на миндальном молоке
В течение дня чай зеленый с шалфеем.
___

Вкусное и полезное меню!

.....на котором я не похудею.....
буду вставлять питьевые_ дни. Чтобы сдвинуть воз с места.


Привет, Лариса!!!

Зашла, а у тебя как всегда ппшные вкусняшки А я бегу домой, голодная, замерзшая, на улице -10, метель, а дома есть нечего. Селедку с морской капустой и ржаным хлебом поела - вот и весь ужин.

Привет!!
А ПП-печеньки это из овсянки?
Я вчера тоже печеньки пекла из залежавшейся гранолы, рецепт сама придумывала,
получилось вкусно, но калорий много!
Я ем утром 1 штучку на завтрак. Больше не рискую есть. А утебя какой рецепт?

Елена, доброе утро!

миндальное молоко, мммммм
очень вкусное меню.
эти ПП печеньки и кексики жутко калорийные , балуюсь в выходные изредка.

Горлица
Инусь
И все-все-все,
Девочки, доброе утро!!!

Эти ПП-шные печеньки из овсяных отрубей, овсяных хлопьев, орехов тёртых, кое-какие вкусные добавки по настроению (изюм, крошеный шоклад, ваниль, корица, и т.д.).
Всё это "добро" замешиваю на молоке любом, можно даже концентрированное 4 % жирности, а можно и на йогурте замешать, даже на фруктовом.
Можно 1 яйцо добавить.
В этот раз я добавила немного кокосовой муки.
Для сладости добавляю стевию (один раз забыла, тоже было вкусно и съедобно, но не для всех... )

если делать без орехов, то будет более диетично, но менее вкусно. Орехи просто дают им "особый шик".
А сколько брать всего - я отмеряю пиалками. Ну, казашка я в душе, и в германии норовлю купить посуду типа пиалок.
Всех сухих ингредиентов беру по пиалке в основном, но бывает надо докончить какую-нибудь муку или крупу, тогда и её туда же.
Консистенция теста "мокрый песок".

Накладываю по столовой ложке примерно на застеленный противень в виде маленьких кучек,
потом смоченными в воде пальцами придавливаю в плоскую форму.
( Отпечатанные на тесте "пальчики" - это тоже "особый шик" )
Муж просто обожает эти печеньки, и на работе с ними пьёт свой утренний кофе, довоооольный!!!!
Если к ним привыкнуть и как следует распробовать и печь из качественных продуктов, то все покупные виды печенья по сравнению - просто фабричный мусор.
Ни сахара, ни жира (кроме орехов) они не содержат.
Ну а в орехах оказывется целый клад полезностей.
На днях буквально интересовалась, где содержится омолаживающий и стройнящий Q10... В орехах!

Elena Prekr.
Доброе утро, Леночка!
Спасибо за рецепт!
Я тоже остатки муки на печеньки расходую, но вот не знала, что добавлять к сухим ингредиентам: кефир, воду или масло.
Оказывается молоко! Супер!
Сделала позавчера печенье из остатков гранолы и гречневой муки, добавила кокосовой муки и масло сливочное размягченное.
Вкусно получилось, но очень калорийно. А хочется чего-то более диетического.
Гранола тоже калорийная, но завалялась, выбросить жалко было. Так что я ее оприходовала.
Надо теперь мужу скармливать эти печеньки.

Горлица

Поштучно и нам можно, чего там....

Твою запеканку тоже буду делать. Мы любим такое овощное запеченное_.

Я на автомате уже делаю печеньки, творожную запеканку, что-то из мясного. Холодильник всегда забит натуральными творогами разной жирности, йогуртом и пр.
Яйца в разных видах. Скорее проблема все доесть_ чтобы не пропадало. Такая я запасливая ППшница. Кефир уже целыми пачками-коробками закупаем.
А тут мама еще подваривает супы да каши.
Как чуть место в холодильнике свободное, так у нас уже паника.

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
И вот решила я на этом всем фоне питьевую диету замутить.
Овощной супчик протертый сварить. Кефир, коктейли молочно-творожные, протеиновые_. Соки овощные. Кисели_ на желатине_ ягодные. Ну и прочее_ разное питьё. Молокочай.