theRAT
Прям несправедливость какая-то! Тут пропадает добро! Уже не знаю куда его!
Всех наделила!
А кому-то бы пригодилось! Не доедет же пропадет!

руланина
А ты мне так и не написала чем же лучше разгрузится?????

ЛиЛу
Муж придет с работы и завтра сбросим.

NATALIKOZ
Я по-разному разгружаюсь. Легче всего мне дается разгрузка голодная, на воде и на молокочае.
Вообще-то мне надо уже чуть притормозить с похудением, мышцы в порядок привести и кожу подтянуть.
А потом еще продолжать можно будет ... или нет...
Так я разгрузки поменяю на монодни.
На днях с творога отвесила аж 1 кг!

руланина
Я считаю хватит тебе уже худеть 62 это более чем хорошо. А у тебя есть где посмотреть примерное меню на день. И вообще ты не против общения. Общение с тобой меня еще больше подстегивает к "подвигу".

NATALIKOZ
Конечно не против.Меню особого у меня нет.
Я все ем.
Сегодня например питаюсь остатками праздничного стола!
Но строго на 1500 ккал...
А у тебя какой калораж?
У меня последние 3 дня рацион нестандартный.
А дальше , если хочешь напишу.
Утро я начинаю в 6.00 двумя стаканами воды, потом чайная ложка оливкового масла и 140 гр. творога 1%
жирности с 1ч.л. меда., а дальше по разному..
Вообще у меня не 3х разовое питание и два перекуса, а 200 ккал завтрак, а остальное делю на равные части.
Мне так больше подошло.
То-есть у меня еще три приема пищи по 330ккал, кроме завтрака.

руланина
И кто из нас возле холодильника ?!

Да, с весом вроде всё в норме, но душа (она же ЖКТ) требует разгрузки!
Сегодня у нас дома сигнализацию ставят и обстоятельства складываются так:
6.00 - творог;
9.00 - творог;
12.00 молокочай,
15.00 - скорее всего тоже будет творог, а там чего уж...
останется вечером поесть творог и будет творожномолокочайный разгрузомонодень!

руланина
Я смотрела твои фото,выглядишь,конечно,шикарно,но (без обид,нейтральный взгляд со стороны)-нет предела совершенству.Еще 5-8 кг можно убрать,если бы не одно НО!!!!!! Как кожа и мышцы? Да и внутренним органам надо встать на место и привыкнуть там находиться.Т.е.просто надо дать телу отдых пока.Может месяца3-4(ток после конкурса),а может и полгода.А выглядишь-супер просто!!!! 100 баллов