Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 апр 2026, 05:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 35352 ]  На страницу Пред.  1 ... 1777, 1778, 1779, 1780, 1781, 1782, 1783 ... 3536  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 18 янв 2021, 23:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8106
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,196

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Вера1959
Ой мамочки!!! Страсти какие! Вера, спасибо за ответ! Так много девчат тут похудели на МФ. Не, я просто анализирую и прикидываю как поднять калораж, устала на низких.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2021, 02:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11419
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 722

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga писал(а):
Не, я просто анализирую и прикидываю как поднять калораж, устала на низких.

Что тут анализировать? Просто добавляешь по 100 калорий в неделю. Привес почти наверняка будет небольшой, но из низкокалорийки вылезешь. 1200 калорий как-то маловато, если ты, конечно, соосветствуешь информеру.
А вот поднять калорийность до 3000 калорий и не толстеть - это вряд ли. Чудес не бывает. Рассчитывай на калорийность чуть большую, чем получается по формулам. Ключевое слово "чуть".
Вот мне здешний анализатор дает 1600-1770 на поддержание при низкой активности. По верхней планке оно и есть. Выше ничего разогнать не удалось. Тут плохо только то, что разброс большой. Все-таки нижняя граница и верхняя - две большие разницы.

_________________
Изображение

Сижу на курсах по борьбе с нарциссизмом. Я тут самая красивая.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2021, 07:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68025
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,487

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga писал(а):
прикидываю как поднять калораж, устала на низких.

Оль, а низкие, это сколько?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2021, 08:39 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1548
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga
Меня очень прельстила система МВФ , когда я ее только начала изучать .. Но процесс длительный .. Поэтому худела я на калорийности такой же - 1200 ккал и на кето .. где то полтора месяца . А потом начала выходить на более высокую калорийность и увеличивать углеводы , снижая жиры .. Увеличивала в неделю - по 50 ккал всего . Дошла до 1500 ккал .. В принципе мне совсем не голодно , и правильно выше Юля писала - вот примерно как расчет в калькуляторе и чуть выше .. Мне калькулятор дает 1400 ккал .. В реале на 100 больше .. Но низкоуглеводка у меня все равно , углеводы примерно 100 - 120 гр .Сорри , я , когда увидела , что в среднем я 10000 шагов нахаживаю в день , поставила себе легкие тренировки и по калькулятору стал верхний предел почти 1600 ккал. Но я столько не наедаю ежедневно .

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2021, 17:08 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.09.2014
Сообщения: 1230
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 647

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Интересно,про МФ. Вера ,а расскажи, пожалуйста, про разрузы,есть ли сейчас и как они проходят. Спасибо

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2021, 17:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15560
Изображений: 155
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,734

Награды: 130
Блог: Просмотр блога (0)
Верунь, привет :pri_vet:-: Куда пропала после своих вчерашних гуляний на морозе?

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2021, 20:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32292
Изображений: 443
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,029

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус писал(а):
Верунь, привет :pri_vet:-: Куда пропала после своих вчерашних гуляний на морозе?

Всем привет! Продолжаю гулять, пока морозы не закончились)))
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2021, 20:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32292
Изображений: 443
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,029

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
С утра, как обычно, была на трене. Потом прогулялась по магазинам. Приготовила обед, накормила мужа и ушла сидеть с внуками) На обратном пути сейчас опять прогулялась))) Заодно, проходя мимо рынка, купила хурмы. Удивилась, что в 8 вечера павильоны с фруктами и овощами ещё работают, ведь покупателей вообще нет уже, я одна была! А хурма лежала прямо на улице и манила меня))) Гулять тянет видимо потому, что я очень соскучилась по настоящей русской зиме со снегом и морозами! Ведь последние лет 10 у нас таких зим и не было! Мне очень комфортно в диапазоне от -20 до -30. Не мерзну, дышится легко !А нам синоптики грозят потеплением в ближайшие дни аж до плюсовых температур!

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Хотела показать вам губы) Отек прошел, думаю можно доколоть остатки гиалуронки)))
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2021, 20:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2355
Изображений: 93
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,195

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Классные губы, красавица :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 19 янв 2021, 20:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32292
Изображений: 443
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,029

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
Dajverwa
Я совсем не против системы МФ. Считаю, что она работает. Но лучше она работает на тех, кто худеет с большого веса и еще не напробовался разных диет) Я к тому времени уже весила 65 кг, хотя на диетах не сидела. Для меня была одна диета- подсчет калорий)
Разгрузы мы начали практиковать с Таней, просто ради эксперимента, этим летом. Я люблю разгружаться на яблоках, 1 кг яблок в день. Делала такой разгрузочный день 1, максимум 2 раза в неделю. И, о чудо, стоявший 2,5 года вес пошел тихонько вниз! Дошел, собака до 60 и снова встал))) Но я и разгрузы после этого, если и делаю, то очень редко и бывает спонтанно. Вот не хочется иной раз с утра есть и я не ем, а потом съем яблоко и понимаю, что хочу только яблок и больше ничего))
Плановые разгрузы сейчас делаю только после зажорных дней ( бывают такие на 2500 и даже 3000 ккал)). О похудении сейчас не думаю, главное, удержать то, что есть. Но, не зарекаюсь, что со временем придет желание сбросить ещё чуток))) Я себе с самого начала похудения не ставила конкретных целей по весу. Просто радовалась, что стройнею)

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Cattleya labiata
Спасибо. Цель была убрать кисетные морщины и, как мне кажется, это получилось) Заодно и губы подправила)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 35352 ]  На страницу Пред.  1 ... 1777, 1778, 1779, 1780, 1781, 1782, 1783 ... 3536  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Людмила Савалина, Малкова Е


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB