Дневник Омут

Малюска

Ирон писал(а):

Я перед тренькой (6 утра) всегда ем кашу на молоке (300г), плюс или сыр, или мясо. И никакой тяжести в желудке нет, может потому что утром все быстрее усваивается? Не знаю... а после треньки опять жрать хочу так, что собаку волосатую могу схомячить... :-(

ага, тока у меня завтрак в 7, 7-10 где то а треня 7-55, т.е даже часа не проходит. Если я съем столько всего + чашка кофе (бооооооооольшая чашка) у меня все назад вылезет. Про волосатую собаку - я тоже после трени готова ее съесть....пусть прячется :men:

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
светдим
у меня страх уже съесть что то не то.....так что быстрые угли мне не светят :smu:sche_nie:

кроме сухофруктов, фруктов и черного шоколада.
До Праги еще ого-го сколько времени, а я уже в панике, что я там есть буду? :nai_ls:

говорят там все жирное-жареное, пиво опять же....

Ледяная

я перед велосипедом тоже плотненько так кушаю, никакого дискомфорта не чувствую. Наверное у всех по разному

Омут

Я главное утром написала большой прибольшой пост и видимо забыла его отправить :-)

Уххххх она, эта работа :ps_ih:

Mislead

Омут писал(а):

Ледяная
Глядя на твою подпись (про пресс) сделала на днях фотки своего.
Я правда качаю всего 4-й месяц, но мой пресс точно об этом не знает :negative:

Как-то даже не знаю, если уменьшить коридор (чуть-чуть :a_g_a:

) вес пойдёт шустрее, но не повиснет ли ещё сильнее кожа?! :du_ma_et:

Может на массаж? ведь правда помогает для кожи то ничего кроме этого особо не поможет..

Oxanka 1

Я уже на практике убедилась, что быстрые угли перед треней мне не стоит есть, быстро устаю, все идет намного тяжелее. Если съела побольше белка, тогда все идет легко и могу сделать вдвое больше положенного. А после трени да, голод еще тот, будто неделю не ела.))

лелел

Девочки, прокоментируйте мое меню плиз..

светдим

А Я ВСЁ ТАКИ ПРИШЛА К ВЫВОДУ,ЧТО МНЕ ПЕРЕД ТРЕНЕЙ КЕФИРА(250 ГО) С ОТРУБЯМИ ДОСТАТОЧНО..вчера после творога (ела за 1,5 часа) было не айс на виброплатформе..всё там хотело выскочить :-)

но на дорожке уже прошагала интервальн на ура!лелел

я не профи..но сыр много! и фрукт с полдника можно убрать..а крупы добавить на день :men:

но завидую,что на ужжин так мало можете скушать.. :-:ok:-:

Малюска

светдим
зачем фрукты с полдника убирать? Я на полдник обязательно что нить из быстрых углей ем (мед например), т.к. потом низяяя будет, запасаюсь до утра, так сказать...Мне вот не интересно есть кашу утром и в обед кашу....

светдим

Малюска

а Катина табличка по ПП?? :sh_ok:

фрукт жел. до 15-00 :smu:sche_nie:

Омут

лелел
Привет. Извини, вчера не ответила на твой пост(( вернее ответила но не сохранила, сегодня всё попробую в восстановить)

Про меню. В целом оно не плохое, но при этом плохое :du_ma_et:

1. Почему такой большой недобор коридора? :nel-zya:

300 ккал в день не добираешь :st_op:

2. У сыра какая жирность?! Многовато 60 грамм каждый день, при общей скудности меню.
3. Молочное желе сама делала?! А сколько там сахара? :mi_ga_et:

4. Сложные углеводы отсутствуют практически. :cry_ing:

5. Над полдником и ланчем надо подумать :a_g_a:

Нужно что-то более существенное.
6. И завтрак, его тоже нужно увеличивать.
Скудные ланч, завтра и полдник и дают твои недостающие 300-400 ккал.

Правила форума

Дневник Омут

Кто сейчас на конференции