Mandarin_ka
Каша (гороховое пюре) с курочкой (филе, там жиров же практически нет) + овощи (нарезка).
Я конечно свое меню не считала, может и у меня там гвалт, но я пока себя успокаиваю.

Kaleriya2802
ну да. НО не хочу ж наедаться перед сауной. заварю наверное овсянки на обед или полдник, пока на работе, а вечером тогда уже творог или омлет белковый + овощи
в общем, пошла перекраивать меню

Марин привет!
Как сауна?
Как вес?
Чем ужинала?

Хеллоу!
вчера на заходила, т.к. у мамы был ДР, было очень некогда, ну и сегодня на секунду.

Четверг
вес отличный, 63,6, отвес 600гр после сауны!
спорт - зарядка, ходьба 1час

Пятница
вес радовал недолго, сегодня 65,7, привес 2,1кг. не знала, что такое возможно, как за 1 день набрать 2кг?
сегодня спорт будет, разгрузочный день
вчера не особо много ела. не пила практически (100гр мартини), но вода явно задержалась, по лицу видно

доброго субботнего утра!
у нас ещё эта суббота рабочая осталась, и за НГ каникулы мы отработали!

сегодня отвес 1,3кг, но 800гр надо ещё скинуть!
вчера меню было норм насвскидку, пойду посчитаю
спорт был
ну и выход вечерний был (50гр коньяку, телячий стейк на гриле - ела его без всяких салатиков и пр., которое обычно подают вместе со стейком, сырнички и зелёный чай). да, вот так я сейчас выхожу в свет. а что делать .если хочешь быть красоткой к весне

может ещё в конкурс к Пчёлке запишусь, подумаю, почитаю внимательней, вытяну ли условия. но к спроту возвращать себя надо - это факт

сегодня в меню:
З:кофе, овсянка, малина
О:салат, творог, М&М’с, чай/кофе
У:нежирный сырок, микс-салат,утиная грудка
перекусы - фрукты (киви, апельсин, гранат), ну и кофеи конечно)))

всем привет!
мой отчётик - вес 64 кг, отвес 400 гр, но от плана всё ещё отстаю.
решила записаться всё-таки в спорт. конкурс, всё-таки перед НГ меня спорт.конкурс очень организовал. вчера уже пробовала пробное занятие с Зузкой, вчера казалось легко, а сегодня мышцы очень чувствуются на ногах и немного на попе.
сегодня по питанию какая-то сумятица, кусочничаю весь день, надо прекращать.

Хеллоу!
есть вчера прекратила, но это не избавило меня от привеса в 100гр. Итого 64.1кг
сегодня я на сниженной калорийности, и сегодня у меня массаж! и Зузка!

Приветики!
С отвесиками!
Как тебе Зука?

Mandarin_ka
А мы, кстати, 29-30 марта, возможно будем у вас в Чернигове

круто! какими судьбами? свободное время будет? может, получится увидеться?

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:


ты хотела сказать с привесиками? Зузка конечно крутая! я бы никогда не поверила, что за 15 мин можно так напрячь нужные мышцы в любимых местах!