tatka42, а что можно есть из обычной еды, чтобы не замарачиваться на покупку спецпродуктов?

Добавлено спустя 56 секунд:
Думаю, что тогда разнообразия не будет

Добавлено спустя 34 секунды:
Из спецпродукто вы же вкусняшки делаете

Мясо любое, кроме свинины, баранины (свинину тоже можно, но только из определенных мест вырезанную, нежирную, точно из каких не знаю, не вникала), овощи, кроме крахмалосодержащих, кукурузный крахмал разрешено заменить картофельным, орехи ( по норме масла), рыбу абсолютно любую, в том числе копченую, сушеную, творог до 0,5 %, кефир до 1 %, молоко до 1,5 %, можно фарш свиной и говяжий до 10 %, колбасы, сосиски до 4 % (состав не важен, можно даже из свинины), до 10 % 100 гр 1 ДОП, яйца, да все не упомнишь, выбор продуктов большой. НО обязательный продукт - овсяные отруби с чистым составом. Ну, а если хочешь выпечки, то тогда спецпродукты, но многие обходятся без них. Можно же просто сделать творожную запеканку.
Привет!

Ну да, в основном для вкусняшек

Испекла булочек на завтра, одну уже умяла

Какие в рецепте ингредиенты заковырестые
Мне понравился рецепт сыра. Что в их понятии зерновой творог? Ты какой используешь? Домашний?

miss_mmdemsi
Привет!

Я их 2 месяца изучала

Зерновой - это крупинками, бывает еще мягкий, он не подходит

Мне домашний нельзя Он жЫЫЫрный , беру "Добрая буренка", я на нем на системе худела, напоминает домашний 0,5% С другим творогом тоже пробовала, но из этого получается, как настоящий домашний, правда не плавится

красота какая Танюша, привет!Рецепт утащила
я вот до псиллиума еще так и не дошла
а у нас продают на рынке и обезжиренный, как то хотела наоборот жирный купить, пыталась на кето сначала сесть, она мне честно сказала, что у нее жирного нет, только обезжиренный

О, как сложно!!!
На Дюкане белок без жира, на кето жир без углеводов

Marina34
Марина, привет!

Пользуйся на здоровье

У тебя и без него все хорошо получается

У меня домашний, сама делаю и отдаю курам
miss_mmdemsi
Наташа, привет!

Это только кажется

Жир можно в рыбе, растительное масло 1 ст.л в день, орехи, семечки, курица, рыбий жир.


Всем привет!
Сегодня ровно месяц, как я на диете Дюкана.
За месяц ушло 5,1 кг, даже, если считать, что первые 2 кг воды, то результат все-таки есть.
Вес сегодня 73,0 кг
Я не голодаю от слова "совсем", пока продолжу, а там видно будет.
Мое меню на сегодня:

Мое меню на сегодня

Танюша, привет!
Какие блинчики тебе больше понравились?
здорово

Marina34
Мариш, привет!

Ой, я любые люблю Эти тоже вкусные и не рвутся, получаются очень тонкие.

Спасибо!