Polochka. Весна на сердце)

Юлия Пик

Могу сказать о тренировке под руководством. Воспоминания, так сказать.
Без отягощения.
Начинается все так. Темп задаётся: раз-два, раз-да, раз-два. В какой-то момент темп уже выдержать не можешь, но остановиться тренер не даст, поэтому становится: ра-а-з - два-аа, команда при этом следует в прежнем темпе. Потом еще замедляешься. Остановиться раньше времени нельзя, но, поскольку темп выдержать не можешь, то замедляешься. Естественно, количество повторов будет меньше. Но с каждым разом всё лучше и лучше. В конце концов выдерживаешь до конца и тут... та-дам, упражнение усложняется ;;-)))

Это, собственно, нормальная групповая тренировка. Так она и работает. При индивидуальной сразу подбирается всё под тебя. А при групповой так группа подравнивается. Индивидуальная эффективнее, прогресс будет быстрее, а групповая дешевле, ну и кому-то дает дополнительный стимул, кто любит компанию.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

светдим писал(а):

Это нудно..верю..но..эффективно..

Что значит нудно?
Любая тренировка - это повторы и нагрузки. Как это может быть не нудно не представляю. Иногда нужно сосредоточиться, чтобы делать правильно, не ошибиться, иногда можно музон добавить, когда все уже на автомате.

tiagnitania73

Юлия Пик писал(а):

Иногда нужно сосредоточиться, чтобы делать правильно, не ошибиться, иногда можно музон добавить, когда все уже на автомате.

я всегда под музыку, только не в наушниках :a_g_a:

Юлия Пик писал(а):

Любая тренировка - это повторы и нагрузки. Как это может быть не нудно не представляю

и нудно, и тяжело, и, даже больно, а по другому ни как :nez-nayu:

светдим

Юлия Пик
Неа...нудно только многоповторки))) пилатес с моей Ириной не нудно))))

Polochka

tiagnitania73
Перфекционизм это: либо идеально, либо никак. Вот и у меня так: либо на 100%, либо не хер и начинать.

Юлия Пик

Polochka писал(а):

Перфекционизм это: либо идеально, либо никак.

В физ-ре так не бывает. Хотя и в любом деле, когда учишься, тоже не бывает. Нужно много повторений. В упрах тоже повторения. Как только получается идеально, нужно усложнять, иначе не будет прогресса.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:

светдим писал(а):

Неа...нудно только многоповторки))) пилатес с моей Ириной не нудно))))

Это и не тренировки. Просто борьба с гиподинамией. Примерно из той же категории, что ходьбу называть тренировками. Тенденции современного фитнеса так сказать.

tiagnitania73

Polochka писал(а):

либо идеально, либо никак

эээ, а идеально, это как?
например у Куркуриной свое идеально, до него даже Надя не дотянет, значит ей не стоит и начинать?

tiagnitania73

Юлия Пик писал(а):

Это и не тренировки. Просто борьба с гиподинамией.

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Юлия Пик писал(а):

Это и не тренировки. Просто борьба с гиподинамией.

Это даа...но всеже лутше так чем вообще никак :-):

светдим

Юлия Пик
Ну.ккк сказать))) там тоже не все так просто..особенно.когда фитбол в зубы))) тренер наша считает по другому))) иногда выползает..но Не нудно))) лично я не люблю многоповторки..и в тренажерку когда ходила.то больше круговые треги нравились..чем много...

tiagnitania73

@Ириша@ писал(а):

.но всеже лутше так чем вообще никак

чем вообще ни как, все лучше :nez-nayu:

светдим писал(а):

лично я не люблю многоповторки..и в тренажерку когда ходила.то больше круговые треги нравились..чем много...

а кто говорит делать многоповторки? :du_ma_et:

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции