Polochka
Я за то, чтобы все тут стали диетологами, наконец!)))
Алена, а почему ты ешь понемногу, кто сказал, что нельзя плотно покушать и сделать перерыв между приемами пищи побольше? Как по мне, так главное, это общее число калорий и отчасти распределение ЖБУ, а не то, сколько раз за день ты поела. Обычно ем 3 раза, без перекусов. Если уж только захочется фрукт какой-то заточить между приемами пищи. Но это не часто бывает. Фрукты я стараюсь тоже включать в основной прием пищи, завтрак или обед, но не вечером.

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:

Что-то я не поняла про шагомер Он работает не так, как фитнес-браслет? Почему нужно что-то вычитать, а что-то прибавлять?

А может она силовыми и мышечной массой палит, не думала об этом?

Однозначно! Ещё и полезно

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

Ага, хочу и буду Потихоньку наращивая физическую активность и слушая себя добьюсь того, чего хочу

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Вера1959




Ой, Вера, я ем по-разному. Сейчас моим голодом и аппетитом руковожу не только я, а и всяко-разно. Не могу приловчиться ни к какому типу питания. То мне хочется есть прям мисками, то сжевать кусочек сыра и 5 часов на еду смотреть не могу. Штормит

Вера Я уже писала, я не могу на шагомере выставить истинное время. Вот сейчас у меня на шагомере 19.59 по времени и более 3000 шагов нашагано со вчерашнего дня. В районе обеда он обнулится по времени и начнёт считать шаги заново. Поэтому мне, чтобы узнать сколько я прошла, нужно зафиксировать утреннюю цифру, потом цифру до обнуления, найти между ними разницу (это и будет количество шагов, которые я прошла) и прибавить то, что находила после обеда

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:

Ну так оно и есть, скорее всего. Но она это делает естественно, это её стиль жизни, я думаю. И поэтому ей не напряжно

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Доброе утро всем)))
Вес: 67,2 (0 гр).
День 12. ДЦ - 11.
1. 15000 шагов ежедневно;
Не выполнено. Около 9000 шагов.
2. 2 часа занятий с сыном;
Выполнено.
3. 40 минут в день любого спорта (физической активности, не бытовой).
Выполнено. 20 минут БФ+15 минут силовые+10 минут растяжка
4. 1,5 час чтения (1/100);
Выполнено.
5. 1 час изучения моего хобби;
Выполнено.
6. 30 минут-1 час вождения или изучения теории;
Не выполнено.
7. 1 час уборки (в доме разгребать и разгребать);
Выполнено.
8. 1,5 часа занятий по формированию новой реальности (медитации, чтение, и др.);
Выполнено.
9. 1,5 л чистой воды в день;
Выполнено.
10. Уход за телом (масочки, массажики);
Выполнено. Массаж Гуаша с кокосовым маслом.
11. Контрастный душ;
Выполнено.
12. Возвращение навыков общения английского языка 30 минут.
Выполнено.
13. Еда только по голоду. До насыщения.;
Выполнено.
14. Минимум 1 акт благотворительности (деньги или помощь) тем, кому это нужнее.
Выполнено. Денежный перевод.
15. Обязательная приятность для себя в корзинку (заказ в конце недели);
Выполнено. 2 книги, массажные ёжики для антицеллюлитного массажа.
16. 6 часов сна.
Не выполнено.
17. Лимфодренажная гимнастика с утра;
Не выполнено.
18. Просмотр 1 видео от любимых буктьюберов;
Выполнено
19. Реклама и общение в рабочей группе. Расширение рынка. Поиск новых клиентов.
Не выполнено.
20. Принятие.[/quote]
Выполнено.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Убрала (может временно) пункт с фотками еды. Надоело. Может позже я займусь этим, но не сейчас. Начало напрягать.
Надо что-то делать со сном. Сегодня я поспала 3.40 в общей сложности. В принципе, я всегда мало спала, но сейчас прям караул

Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:
Вот Ириша и Таня вчера тут немножко пообщались о девушке, которая остаётся стройной, но при этом ест, что хочет, но и много двигается. Да, это мой идеал. Да, это я до 30-ти лет, когда ты постоянно в движении и тело супер-гибкое, упругое, звонкое. А почему сейчас-то невозможно? Всё абсолютно реально и возможно и я это сделаю
Сейчас направлю свои усилия на "больше движения". Благо, что это ХОЧЕТСЯ делать. Блин, пишу и понимаю, что это пишет не та Алёна, которая была раньше. Да, мне нравится двигаться, нагружать тело, ощущать как растягиваются мышцы и т.д. Это не идёт ни в какое сравнение с "съел торт, пойду отработаю" Это совсем другое. Это желание двигаться из любви к телу, а не из ненависти. Чувствую колоссальную разницу.
С едой пока не могу этого уловить. Для меня ПП продукты всё равно "пахнут" диетой, а не истинной заботой о себе. Но может и тут я начну сдвигаться по ощущениям и поймаю кайф

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Жду массажные щётки-ёжики, займусь серьёзно самомассажем

Рассуждения.
Я всегда говорю: "хочу есть много и стройнеть." Сегодня же встретила это у Иришки, да и вообще, по-моему, это розовая мечта почти всех худеющих Что такое "много есть"? Это много вкусных продуктов, много раз полученное удовольствие, много разнообразия...так? Это же не много капусты, к примеру, или огурцов, или овсянки... Нет. Это о другом. Это об удовольствии от еды. Ну у меня по крайней мере, так. Т.е. есть прямая связь: больше еды=больше удовольствия. Меньше еды=меньше удовольствия. Но ведь можно есть 10 раз в день, вкусно, с удовольствием, но по чуть-чуть и это тоже удовольствие 1 конфета может дарить столько же прекрасных ощущений, как и 10 конфет, а может быть и больше...Можно есть на 1200-1600 ккал, к примеру и получать сытость и удовольствие, а можно быть и на 2200 ккал голодным физически и ощущать недостаток вкусовых удовольствий. Давайте порассуждаем, зачем мы хотим есть много, повышать свой коридор, что мы в этом видим для себя?

движение понятие очень растяжимое

Приветик Я имела ввиду под больше есть,это не бояться сходить в гости и съесть салат с майонезом,это если нет времени то можно и булкой на ходу перекусить,не бояться съесть лишнюю конфетку или кусочек торта!Но,я например,понимаю что в будущем,для удержания веса и здоровья,все равно большую часть меню должны быть Пп продукты,которые правильно приготовлены)

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

Мне кажеться это как гарант того что потом не вернешь все зброшеные кг))...по крайней мере не так быстро и не все))

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

А я за последние года так привыкла сидеть дома,что даже выход в магазин лишний раз меня напрягает...чаще прошу мужа или свекровь по дороге купить то что нужно(...и понимаю что так нельзя,но никак себя заставить не могу...я ж уже говорила что лентяйка еще та?

То же самое, почему мы хотим иметь много денег. Не только закрыть свои базовые потребности, но и удовлетворить свои хотелки...



А почему не работаешь?

Алена привет! Не рассмотрела модель твоего браслета. Мой старенький ми-бэнд тоже выдавал такую проблему со временем, но я ее решила. Последовательно пробовала все подходящие для него программы, что есть в гугломаркете, чтобы законтачить браслет и телефон. Как только получилось - он сам исправил время, подхватил его с мобильника.
Может быть, и у тебя какая-то такая схема сработает.

Хочу есть много, чтобы быть сытой.
Все эти рассуждения о том, что из-за стола нужно выходить с легким чувством голода... легким или не легким, но голод угнетает. Конечно, можно отвлечься, тогда он не чувствуется, забываешь про него. Но тут вмешивается образ жизни, сидячая и не занимающая ум работа. Сложно отвлечься. Сегодня часов с трех сидела и думала, что хочу ЖРАТЬ . Зато не потолстею.
У меня пока очень хорошо работает много двигаться, тогда много есть. Но это когда двигаться - землю копать, ну или хотя бы граблями ее скрести, то есть физическая работа. Ходить целый день вряд ли получится. Это и скучно, когда бесцельно, да и дела есть другие, работа опять же.
Поэтому увы много есть только мечта. Поесть в гостях майонезный салатик я не боюсь. Но я и в гости нечасто хожу. А в остальное время есть досыта не получается. Иногда нормально это воспринимаю, иногда бесить начинает, но в целом нормально все, вес в норме. Чего и вам желаю