Гильчонок: Нет предела совершенству!

Гильчонок

JulOK11

разгрузы у меня разные: творожный, кефирный, молокочай, грудка куриная + овощи))
можешь сама придумать коктейль например сельдерей+огурец+кефир+отруби в блендере :-:ok:-:

все зависит от твой фантазии :-)

Mislead

Криста писал(а):

Гильчонок
:-|-:

12 кг за три месяца - отличный результат!!! :cool_cool:

это точно супер пупер супер!!!!

Умница!!!!!!!!!!!!

Настёныш85

Гильчонок
Отличной недельки Настёнка :-|-:

Отличный результат у тебя :bra_vo:

Гильчонок

Mislead

:-|-:

спасибо Леночка! у тебя как дела продвигаются?
Настёныш85

:-|-:

спасибо Настена, и тебе отличной недели :-):

а про вес стараюсь :-)

Вера Верочкина

Приветик

Я вернулась и зашла поздороваться сейчас читаю дневничок и смотрю что у тебя новенького.

Гильчонок

Сегодня кулинарила такой супчик:

Код:

отварила куриную грудку, добавила гречки, замороженные овощи (горох, кукуруза, цв.капуста, фасоль струч.) посолила все, ммм супчик :co_ol: 
посчитала калорийность:
кк на 100гр 163,23
белки 16,28
жиры 2.95
углеводы 15.78