Добрый день!
Отвес сегодня 600г, вес 88,4 и совсем немного осталось до веса до КД
Меню за вчера:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Творог 1.8% (нежирный) 90 90.9 16.20 1.62 2.97
Яйцо куриное 94 147.6 11.94 10.25 0.66
Пшеничные отруби 10 29.6 1.51 0.38 5.36
Овсяные отруби 20 22.0 1.60 0.80 2.00
молоко сухое жирность 1,5 40 144.8 13.28 0.40 21.04
клейковина пшеничная 10 34.0 7.00 0.00 1.50
Молоко 1.5% 30 13.2 0.84 0.45 1.41
мультипротеин 10 41.2 7.00 0.50 2.20
Творог 1.8% (нежирный) 180 181.8 32.40 3.24 5.94
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
хлеб Зерновой 70 202.3 7.07 3.78 34.30
Ветчина из индейки обезжиренная 100 77.0 15.00 1.00 2.00
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Соус Астория 10 40.2 0.00 4.20 0.57
Мандарин 150 49.5 1.20 0.30 11.2

Батончик Виталад 40 159.6 2.16 3.84 29.12
семена чиа 12 60.0 3.00 4.50 0.00
Мандарин 75 24.8 0.60 0.15 5.63
Всего 1361.10 123.40 36.45 131.69

Добрый день!
Вес практически без изменений, но я знаю почему - вчера поздно вечером сделала дю трюфели на желтках и попробовала, теперь буду просто выбрасывать или на голову мазать - достаточно , и так холестерин повышен.
Меню:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Яйцо куриное 47 73.8 5.97 5.12 0.33
Творог 1.8% (нежирный) 180 181.8 32.40 3.24 5.94
Овсяные отруби 10 11.0 0.80 0.40 1.00
Пшеничные отруби 5 14.8 0.76 0.19 2.68
молоко сухое жирность 1,5 10 36.2 3.32 0.10 5.26
Молоко 0.5% 15 5.3 0.42 0.08 0.74
хлеб Зерновой 46 132.9 4.65 2.48 22.54
Ветчина из индейки обезжиренная 100 77.0 15.00 1.00 2.00
Куриная грудка вареная 70 95.9 20.86 1.26 0.35
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Томат черри 70 10.5 0.56 0.07 1.96
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
Кинза 10 2.3 0.21 0.05 0.19
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
брынза Apetina light 30 48.0 5.10 3.00 0.00

Соус Астория 10 40.2 0.00 4.20 0.57
Кетчуп 5 4.7 0.09 0.05 1.11
Гематоген 40 141.6 2.40 1.20 30.28
творог нежный 0% 70 22.4 4.90 0.00 0.70
кофе с молоком 30г 1,5% 300 41.4 2.70 1.41 4.41
творог нежный 0% 125 40.0 8.75 0.00 1.25
мультипротеин 10 41.2 7.00 0.50 2.20
клейковина пшеничная 30 102.0 21.00 0.00 4.50
Яйцо куриное (желток) 40 140.8 6.48 12.48 0.40
какао лайт 10 37.0 2.45 1.12 2.83
Мандарин 150 49.5 1.20 0.30 11.25
молоко сухое жирность 1,5 30 108.6 9.96 0.30 15.78
Семена льна 3 16.0 0.55 1.27 0.87
Всего 1538.60 158.57 44.96 122.56

Ириш, привет!!!
Ну вот и менюшки в дневничке пошли , это к снижению веса , верная примета !!!
С Днём рождения можно поздравлять ещё в течение месяца после него, так что поздравляю !!!
Здоровья, счастья, любви, благосостояния и удачи во всех твоих начинаниях!!!!!!!!!!!!!!

Добрый вечер!
SERGEEVNA
Спасибо, Лена!
С менюшками ты правильно заметила Правда, я теперь практически всегда еду заношу, после того, как с предыдущими трюфелями сильно лопухнулась На самом деле, мне кажется, что даже если бы я 3-4 обычных трюфеля съела, привес был бы такой же , возни меньше и даже дешевле, наверное
Еще одна менюшка - чисто белковый день, после которых бывают отвесы...поглядим.....но не фонтан, прямо скажем
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Творог 1.8% (нежирный) 180 181.8 32.40 3.24 5.94
Йогурт Total 0% 125 71.3 12.88 0.00 5.00
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Минтай отварной 157 124.0 27.63 1.57 0.00
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
Соус Астория 10 40.2 0.00 4.20 0.57
Овсяные отруби 20 22.0 1.60 0.80 2.00
Яйцо куриное (белок) 27 11.9 3.00 0.00 0.00
Кефир 1% 50 20.0 1.40 0.50 2.00
Творог 1.8% (нежирный) 180 181.8 32.40 3.24 5.94
Яйцо куриное (белок) 81 35.6 8.99 0.00 0.00
Желатин листовой 10 33.6 8.50 0.05 0.00
молоко сухое жирность 1,5 20 72.4 6.64 0.20 10.52
Молоко 0.5% 20 7.0 0.56 0.10 0.98
Семена льна 8 42.7 1.46 3.38 2.31
Всего 861.9 138.61 17.80 37.36

Ирина, привет! Да уж после такого меню не грех иметь хороший отвес. Стыдно ему будет если не появиться.

Добрый день!
svez-tatyana
Отвес сегодня 100г , Таня , так что особого смысла в чисто белковых днях для себя я не вижу; наверное, дело еще и в голове - если я настроена, что должна худеть на 1500 ккал в день и более менее приличных БЖУ , да будет так Ведь я вчера и на акву еще сходила ( забыла 25г протеина с молоком внести ) и прошлась через ЦПКиО после нее, а толка нет!!!! А я хочу полностью привес к КД убрать и весить 87,7 хотя бы !!! Злюсь сегодня но на акву опять пойду и через парк тоже, не похудею, так хоть эндорфины получу

Странно???? Может и правда вся в еде?

Добрый день!
Отвес сегодня опять 100г и то, наверное, потому что спала долго А я вчера часа два ходила быстрым шагом и меню было ничего, далеко, конечно, от совершенства, но я вчера чувствовала себя сильно переевшей, из-за творога на ночь :

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

мультипротеин 20 82.4 14.00 1.00 4.40
клейковина пшеничная 20 68.0 14.00 0.00 3.00
Яйцо куриное (белок) 23 10.1 2.55 0.00 0.00
Йогурт Total 0% 60 34.2 6.18 0.00 2.40
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
Яйцо куриное (желток) 20 70.4 3.24 6.24 0.20
какао лайт 7 25.9 1.72 0.78 1.98
молоко сухое жирность 1,5 20 72.4 6.64 0.20 10.52
Семена льна 5 26.7 0.92 2.11 1.45
Кефир 1% 100 40.0 2.80 1.00 4.00


Минтай отварной 120 94.8 21.12 1.20 0.00
Огурец 200 30.0 1.60 0.20 5.60
Томат (помидор) 70 14.0 0.42 0.14 2.94
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
Кинза 10 2.3 0.21 0.05 0.19
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
Соус Астория 10 40.2 0.00 4.20 0.57


творог нежный 0% 125 40.0 8.75 0.00 1.25


Кабачок 300 72.0 1.80 0.90 13.80
Морковь 100 32.0 1.30 0.10 6.90
Томат (помидор) 50 10.0 0.30 0.10 2.10


Творог 0% (обезжиренный) 180 127.8 29.70 0.00 2.34

Всего 969.50 119.29 24.20 67.21

andronic8282
Добрый день!
Но все равно ведь, хоть и маленькими шажочками, но в правильном направлении! С отвесиками!

Лена, ты же видишь меню, это не отвесы, особенно, после чисто белкового дня, такой отвес может быть после меню на 1500-1600 ккал , по ходу пора таблетки от почек пить, а их пьют с мочегонным сбором....вот отвесы и пойдут