Катюша, помоги взять себя в рученьки!!! Что же это такое, как собака Павлова все понимаю, а сделать ничего не могу. Читаю дневники и такой душевный подъем, прям горы бы свернула. ( хоть бревна катать но лежа- это про меня). пока домой доползла вроде темно и делать ничего не охото. Дома и велотренажер и гантели и джимфлексор и степ, ну что еще для полного счастья надо. Сына месяца три докапывала чтобы скачал Джилл, он в конце концов скачал, позанималась раза 3 и все ТУПИК Как быть?

Катя..скажи тут-мне на полдник(за 1,5 часа) в день трени что лучше сожрать: яйцо (48 гр) иль творог 100 гр (домашний другое не предлагать--нету

светдим
Я бы все слопала...

Я бы сожрала 3 белка, 1 желток взбитые с чуточкой молока и перемешанные с твоим творогом в виде омлета, ну еще бы кофейком натуральным без сахара полирнулась. Но перед треней нужно есть угли, чтобы силы были в зале заниматься. Я бы конечно еще цельнозерновой каши сьела.

Natalina-Natalie


не.ну у меня то,что написала...оставила творог.. яйуо на ланч с курагой

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

ИРА. я тогда лопну..в дом твороге то ого го сока всего и заниматься мне легче,когда я просто кефира дрябну..а сегодня у меня сплошной белок..и знаете..если б я была в комнате не одна..меня б уже уволили..я постоянно жру каждые 2,5 часа..некогда работать

Светдим, просто на будущее, если в зале будет у тебя слабость, знай, что это ты не спать хочешь, а просто плохо покормила организм топливом перед треней, вот он и ослабевает во время занятий.

и НАТАЛИ..про угли..читала,что их особо тож не надо..т к пока их переработаешь(гликоген) фиг до жира добраться.( я же не в зале трен занимаюсь).короче вечная дилема-что б сожрать..что б жир горел на треньке...

Добавлено спустя 45 секунд:
я наверное чая с курагой добавлю к творогу..у меня ещё гр 7 точно кураги можно

светдим


Мой совет, меньше думать, чеб сожрать, а идти и трениться! Я утром перед треней кашу ем на молоке! с черносливом. Все это УГЛИ, и ниче, горит жир Очень редко я перед треней не ем, тока когда проспала

Малюска

о! если не думать..то я наемся быстрых углей!

Я перед тренькой (6утра) всегда ем кашу на молоке (300г), плюс или сыр, или мясо. И никакой тяжести в желудке нет, может потому что утром все быстрее усваивается? Незнаю... а после треньки опять жрать хочу так, что собаку волосатую могу схомячить...