Kaleriya2802
А сколько раз ты на танцы ходишь получается?

Пока 2 раза в неделю, а по воскресеньям (по просьбе трудящихся) должны еще час ввести, типа импровизация должна быть

ага, ну три раза в неделю будет круто!
и дома пару раз, и будешь подтянутой красоткой!

Mandarin_ka
Но сколько мы, а особенно я ныла над душой нашей "пани дерехтора", она же и по совместительству и моя подружка, то каждый вечер на правах ей напоминала о желании всей группы (а нас в группе аж целых 3 "танцовщицы" )

Kaleriya2802
не мытьём, так катаньем! молодец!
ну и что, что три только, зато активных!

Нас троих тяжко там выдержать - уже неоднократно были пробы новеньких к нам присоедениться - не выдерживают нас . "Пани дерехтор" сказала разгонит нас к чертовой матери, если будем так себя вести - и ржет сама потом с нас. Говорит, надо же три таких безбашенных в одну группу , а по сути и она такая же, так что весело

ааа, так она тоже с вами танцует!
ну что ж вы там творите такого, что новички не приживаются,а)

пересчитала калораж с учётом ужина, калорий стало ещё меньше, 808 всего. пусть будет считаться разгрузом наверное. надо срочно пересматривать меню

UPD. ем яблоко. калорий стало 869, ситуацию сильно не спасло, но всё-таки)
съела пасту и мидий ещё вчера. почти 1100. разгруз отменяется, но всё равно надо работать!

доброе утро!
так-с, сегодня отвес 500грамм, несмотря на поздний ужин. вес 64,2кг. от плана по-прежнему отстаю.
всё-таки хорошо, что я вернулась к подсчёту, у глазомера сбились настройки, пристрелять его надо
спорт вчера - 35 мин тренька, трудновато шла как-то

на сегодня спорта не будет, будет сауна. ну и зарядка. с утра снова не успела)

меню на сегодня:
З:кофе, творожок, 3 жареных мойвы (да, я пищевой извращенец)
Л: кофе, конфета
О: отварная курица, кукурузка
У: нет идей (вот оно, моё препятствие на пути к ЗОЖ - неумение планировать еду)
перекус - творог, может в обед выбегу за фруктами

Приветики!

Уже не танцует, хотя когда только начинала на свои хлеба переходить, то вела она, а сейчас она только акробатику детям ведет и ставит номера, и вот по воскресеньям должна вести импровизацию. Она взяла к себе в студию 3 хореографов: бальницу, народницу и на взрослые танцы. Она переодически забегает на проверки.
У нас у троих там рот не закрывается, то торговаться начинаем, то можем свои танцы танцевать, если не получается, то просто отрываемся после рабочего трудового дня, а к нам приходили девушки какие-то то серьезные занад-то, то корону им хотелось поправить, и смотрели на нас на на трех больных.

Марин, разгруз - это когда в день ешь не более 2-х продуктов, а у тебя чес слово и не разгруз и не полноценное питание!
Прекращай так издеваться над собой!

Kaleriya2802
ааа, так вы те ещё дамочки! хотя я сама не люблю когда из себя строят невесть что!

по питанию швах конечно!
та знаю я про разгруз, это я себя так успокаивала
официально заявляю - прекращаю издевательства над собой, не ругайся.

мелким почерком: пересчитала сегодняшнее меню, без ужина. итого К746/Б51/Ж38/У45. теперь ругайся.
надо менять концепцию. 3 мойвинки утренних забрали почти весь резерв жиров, кумекай теперь, что приготовить на ужин. белково-углеводное (сложно-углеводное), но нежирное.
на ум приходят только каша и творог. ппц