скаZка, привет! Сколько лет, сколько зим! Ты ж такая стройняшка была! Когда успела разъесться?

Надюна
Привееет старый друг )
Даже и не знаю, что сказать в своё оправдание

Непочатый край работы если судить по этим картинкам
39,3% жира - это многовато.До нормы очень далеко.

упырь


Так уж початый
но путь действительно неблизкий

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
77Дмитрий77

Это безусловно не то впечатление, которое мне хотелось бы производить на людей в целом и на мужчин в частности. Ваш дёргающийся глаз станет для меня отныне дополнительной мотивацией. Чаще заходите меня потроллить

23-27% жира - норма(для женщин).Если мышечная масса особа не нужна,то можно и быстро.
Если нужна - то тут придётся помучиться

Неплохая в целом дистанция, но пульс местами зашкаливает. Если слезть с велика и в горку подниматься ножками, то этот аспект легко отрегулировать. Лень слазить

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
упырь
Не знаю как быстро получится хотелось бы за день
Однако это так не работает. НЕ хотелось бы получить растяжки на коже и психоз от жёстких ограничений. Я, пожалуй, лучше медленно , но верно.

Ограничивать себя жёстко не надо.Надо просто подобрать наиболее удобный для вас вариант похудения.Ип не лучший из вариантов.Оно больше для поддержания.

упырь
согласна полностью
"Интуитивное питание" я скорее указала чтобы заполнить графу. Есть опыт подсчёта калорий, разгрузочных дней. А так же я знаю, что колбаса и майонез - это пищевой мусор. Страдаю перееданием, люблю ВКУСНО поесть. В общем растройство пищевого поведения у меня. Вот где непочатый край. Я пока на первых порах строю свои знания в систему.