tiagnitania73
Пока на абонемент не решусь, поэтому дома по проге "30 дэйз челендж", там и планка есть, но я ее или пропускаю или обрываю на половине времени. Не могу. Скрутки делаю по стольку по скольку, путем перекладывания гантель справа налево и обратно.

Мама Кисок
А где именно спина болит при планке?

Средний отдел, чуть выше места где лифчик застегивается. У меня там слева периодически нерв защемляет, видимо какой то косяк мышечный.

Мама Кисок
А сни ок делала.?

чё?

Блин! Ну зачем я пиццу детям купила? В итоге дети ее не жрут, а я вот с утра нажраласи...
теперь вся такая сижу кофе пью...
ща рассветет пойду собакена выгуливать и пару тыс шагов наматывать.

Собакен выгулен, протопала несколько больше, чем планировала... 3700. Ща отдохну немного и пойду в магазик за пилками, поизносились чет...

снимок спины

ааа... семен семеныч!
делала. ниче критичного не нашли, в шейном отделе больше проблем. мышцы надо укреплять просто, да гимнастику делать, но сначала вес сбросить.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
сделала винегрет, пошла я доне какуюнить шмотку красивульную прикуплю на утренник. а то она вечно в одном платье на всех фото с такой практичной мамашей.

а связь?
начинай сейчас, зачем ждать