Привет! Чем сегодня питаешься? У меня на сегодня никаких планов в еде. Очень жарко, готовить лень. Наверно будут только салаты с йогуртом, или, в лучшем случае яичница.

Я-Галина



Тем,что привезла с собой.Здесь-только авто холодильник.Правда,сейчас ПЕШКОМ пойдём в самый дальний магазин.
Что день грядущий мне готовит????
С утра(а мы ещё не завтракали) 100%овсянка с семенем льна и таким же маслом,творог ,черника.
Возможно,немного своего ,,сложного,,салата для перистальтики и т.д.
Есть с собой щи,филе курицы с куркумой и карри(от вас привезла),овощи,картофель,яйца отварила.
Возможно,выпью пиво.Вчера по дороге купили.
Масел (разных) здесь у меня предостаточно.
На десерт-зефир,ч.шоколад.
Разной бакалеи у меня здесь хватает.
Главное -подсчитать.У меня позавчера было 2975кк,вчера 1777кк.Надо голову включать уже

Всем добрый день!
Сегодня привес.Возможно,слишком раннее взвешивание,уезжали домой.Но радует одно-сбросила за дни отдыха 400,вместо обычно привезённых 500-800.Видимо,весы помогли проконтролировать притупленную бдительность

Добрый день!
Непонятки какие-то
Съешь мало-привес,а вчера 2059 кк-отвес 400г.
Как сегодня вести себя?

Привет! А у меня закономерность, как я заметила. Как переберу в питании, так и привес. Сегодня у меня как раз плюс 400 грамм.

Я-Галина



Галя,наверно,жара заставляет перебирать кк. Я сама у вас днём особо есть не хочу(приходится),а вот вечером -жор.Гуляние,плавание-отдача энергии.А вечером-сам бог велел в прохладе перед закатом на фоне моря наслаждаться едой вкусной.Особенно,если ты уже голодный,да с бокалом вина или пива,да в приятной компании.
Теперь я и у себя это ощущаю.Любуюсь морем и рядом кофе с какими-нить вкусностями Как Жанна говорила,радость должна -то быть.
Ты десерты не жалуешь,но,вижу,любишь вечером поесть
Вот и оставляй основную пищу на вечер,но днём обязательно делай перекусы.Я понимаю,очень жарко включать плиту(бедные повара на Крите!!!),но наготовь вечером разной нашей нормальной пищи!И в холодильник на дня 3.

Да, из десертов только мороженое люблю, не часто. А вот вечером поесть, во время просмотра фильма, люблю.

Так и стараюсь делать, поэтому не завтракаю. Когда завтракала, все равно вечером ела, получалось превышение дневной калорийности, и, как результат, лишние килограммы.

Я-Галина

А при какой калорийности у тебя сейчас вес стабилен(без плюсов и минусов)?

Это очень сложно отследить, мой вес не бывает стабильным. Знаю только, чтобы худеть, калорийность должна быть меньше 1500. А у меня очень часто 2 тыс и даже три...

Я-Галина



Несколько лет назад я пользовалась калькулятором ,,фунтиков,,.Сейчас он вроде платный и я обхожусь без него,но помню его принципы. Да не осудят меня ,,фунтики,, за свой подход.Я не всегда успеваю внести данные за день на сайт,но всегда чирикаю в своей тетрадке.Есть итоговые страницы.С понедельника по понедельник считаю среднюю недельную калорийность,а также изменение веса недельное.Делаю выводы.Уменьшаю либо увеличиваю калорийность средней недели по ситуации,если хочу изменения веса,либо-придерживаюсь полученной,если результат устраивает.
Этот принцип мне нравится,когда я и худеть хочу (медленно),но и голодной не хочу оставаться.
Когда нужно срочно(вот как у меня сейчас к 31)-надо не более 1750.У меня пока не пролучается.
Но вот ,,зигзагами,, хотя-бы с 8 июля я сбросила 3 кг.
Короче жизнь-от юбилея к юбилею.После 31 всё вернётся,и буду потиху......