Привет, Ульян! Вот это да. Но у нас наконец устанавливается нормальная погода, так что я тоже надеюсь на прогулки в ближайшее время - тем более что ко мне в понедельник приезжает подруга из Нижнего, будем много нахаживать по городу.

Gilmour
нам сегодня с погодой вообще повезло. Солнце прямо таки весеннее было, теплое) ну грех отказаться от прогулки в такой день

Дааа) и у нас солнце. Я вчера еще почуяла, что дело налаживается и весна пришла - вечером дрозды так пели
Скоро дерну бегать одетая не как капустка!

Gilmour
я пока еще в лыжном костюме гуляю, солнце-солнцем, а попу примораживает.

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:
заглянула тут в начало своего дневничка. Моя цель была, проходить в день по 10 км. кажется хоть какой-то цели я достигла
Сегодня с подругой обсуждали вес и похудение. она вон на голоде сидит, дохуделась так, что кд пропали. Хотя весит сейчас 70 кг.
Вот с одной стороны - ну дуууура же, а с другой такая сила воли - не жрать-то. Я вон день могу без еды пережить кое-как. а она, ну явно не день уже так худеет.
Вообщем пока общались с ней, я в очередной раз убедилась, что я какая-то безвольная обжора. и не похудеть мне до моих заветных цифр. Вообще падает мой боевой дух. Еще и боюсь взвешивания в понедельник. С учетом-то жора перед кд и 8 марта
На весы так и не вставала, метром себя замерила. ну вроде в объемах больше не стала - уже хорошо, значит уже не +100 кг на весах будет ну я себе говорю, что я стала активнее тренироваться - может таки там жирок тает все таки и мышцы крепнут... не может же быть оно в пустую

У меня такого нет, я у мужа тырила джинсы, куртку, рубашки, а под это поддевала еще свои джинсы, куртку и футболки Теплая зима у нас выдалась, однако В такую костюм женщины не поносишь

Gilmour
у меня муж 190 и 100 кг весом - я в его одежде тону
У меня еще есть специальный термокостюм и еще флисовая кофта была в комплекте к лыжному костюму)) утепляться я умею))

Я с поддержкой Все будет, все получится, общими усилиями и калораж найдем, и активности скоро у тебя больше будет!
А голодом сидеть - ума не надо. Серьезно, это просто (был такой опыт и не раз). Первый день только трудно, потом эйфория. Ну типа организм понимает, что ему помирать скоро, он гормоны выделяет, чтоб нам плохо и больно не было Речь, мышление, физические реакции замедляет. И ты ходишь такой, еле-еле, даже разговаривать сил особых нет. Для похудения никакого проку - только свои "границы допустимого" проверить, на случай что одна в тайге окажешься и сколько при этом выживешь
И давай-ка прекращай себя обвинять. Никакая ты не безвольная обжора, вон какая физактивность. Порой надо побыть на профиците, чтоб в организме процессы немного устаканились.
В общем, не боись - все решаемо.

мой весит 62, так что мне его всего на пару размеров велико, как раз, чтобы свое еще поддеть. Зато размер ноги - один в один...и кроссы у нас пополам.
О, термокостюм. Надо поискать, а то я что-то тут не видела. Ты в спортивных магазинах отоваривалась?

Спасибо за поддержку)) Физактивность-то да, не плохая)) сейчас бы питание еще устаканить на сброс веса нормально)) Я поняла, что я из тех людей, которым проще пройти лишний десяток километров и отработать лишнюю еду, чем недоедать систематически



Термокостюм - это мне муж с работы принес. Армейский, маленького размера)) Но и в магазинах видела, там они по симпатичнее будут. Рядом с моим домом есть даже целый магазин термобелья))

Утро доброе
Когда я нормально ем, я активна и бодра, самой хочется больше двигаться и бегать.
Я к термобелью не приглядывалась, но видела рукавицы с подогревом, вот мне такое на следующую зиму приспичило.

Gilmour
а я таких рукавиц не видела, но были бы ооочень в тему. руки дико мерзнут

День 19.
осталось два дня без сладкого)) Держаться легко, но я уже купила себе пачку сгущенки и шоколадной пасты к творогу. По моим подсчетам творог со сгущенкой, на 200 калорий меньше, чем творог с сухофруктами Ну если не лить всю банку сразу, конечно
сегодня ходилла мало, всего 4,25. Опять занималась учебой мужа - сделала электротехнику и начала чертила станцию и расчет по ней. надеюсь за выходные закончить
Тренировка "Я понесу чемодан, а ты понесешь меня"
6 упражнений, 3 круга, отдых между кругами 1 минута
50 джампинг джеков
50 ситапов
50 джампинг джеков
20 берпи
50 джампинг джеков
планка 1,5 минуты

И после тренировки - спец задание "бешенный стульчик"
делать стульчик в ритме табата. 40 секунд стульчик/ 20 секунд отдых - 6 раундов