:-): я тут о своем поговорю, если никто не против, ладно?
А сказать хотелось бы вот о чем.. и сказать это хочется тем, кто осознает, что он относится к тем людям, которые склонны к ожирению, кто уже ощутил на себе все прелести ожирения и решил решать эту проблему не как гармошка (похудел-потолстел и так всю жизнь), а кто понимает, что ПП и ЗОЖ это приговор (а для таких, как я и для тех, кто хоть раз переходил за вес +100 - это, увы и ах, действительно приговор.. ну или смириться с ожирением, третьего не дано). Люди, которые всю жизнь сбрасывают свои 3-5 кг, кто является апологетом НКД и проводит по 2-3 часа в зале - могут даже не читать, это не вам, не для вас и не про вас.
Так вот.
Большинство похудалок одержимы одной целью - достигнуть какую-то конкретную цифру на весах (влезть в любимые джинсы, слетать на курорт в открытом купальнике и т.п.), а дальше хоть потоп. Такие люди даже не задумываются о том, что будет потом, когда.. то есть о таком этапе, как удержание результата - они на 99% даже не задумываются. А напрасно. Потому что он рано или поздно наступит. И вот тут начнется - внезапное. А начнется это внезапное гарантированно и потому, что большинство похудалок живут одним днем и совсем не думают о будущем. И ещё мало кто из этих похудалок знают (или просто не задумываются) о таком базовом инструменте выживания организма, как адаптация. Выживание - основная функция нашего организма, а адаптация - неотъемлемое его условие. Чтобы выживать, наш организм всегда адаптируется к условиям, в которых пребывает. И это совсем не значит, что вот сейчас, когда мы худеем, организм потерпит, а адаптироваться начнет тогда, когда мы наконец-то увидим желаемую цифру на весах. Нет, даже когда мы худеем - процесс адаптации тоже идет. Адаптации к тому уровню калорий, которые мы для себя выбрали в условиях дефицита (привет всем, кто сидит на 1000-1200 ккал), адаптации к тем нагрузкам, которые для себя определили на этапе снижения веса (привет всем, кто упарывается или проводит по 2-3 часа в зале). И вот в этом месте даже не надо иметь специального образования, чтобы понять что будет , когда наступит час Ч. А если добавить к этому всему тот факт, что скорость метаболизма замедляется на 5% каждые 10 лет жизни и тадам - жопа. Задайте себе вопрос, сможете ли вы через 10 лет питаться так, как питаетесь сегодня? Сможете ли вы так же тренироваться, как тренируетесь сейчас? Если нет, то очень не хочется вас огорчать, но откат неминуем в таком случае. Если да, то вы на правильном пути.
А дальше.. каждый сам кузнец своего пездеца (с)

Mouse_ntl
приветик
молодцы с дочуркой - спорсменки такие , давайте и папу в зож втягивайте

как дела сегодня у вас?
у нас солнышко такое

Вообщем он солидарен с Тещей... она тоже противник ЗОЖ как и Свекровь... они у нас по пирожкам любят выступать))))

Стараемся со всех сил, но пока он сам не решит для себя пока никак. Самое смешное, что наши близкие друзья уже тоже со мной на одной волне, а муж протестует... Вообщем он солидарен с Тещей... она тоже противник ЗОЖ как и Свекровь... они у нас по пирожкам любят выступать))))

Сегодня метет света белого не видно... муж хотел пойти на каток... у Свекрови во дворе обалденный каток каждую зиму заливают... но так как снега уйма то увы... будем дома... У нас вчера было уже по колено снега

Моя мама постепенно двигается к пп и зожу, сначала "ой, да ладно, всегда так жили", а теперь меняется, но пироги печет

А ты катаешься на коньках?

у нас пока снег закончился , чистят то, что уже нападало, а нападало много за последние 2 недели
ну может и к вам через пару дней солнышко придет и сможете на каток сходить