Svet Lanochka
Я данных начиталась, что это прибавление по 100 в неделю больше имеет психологический эффект. Гормональный фон повышается быстро, сейчас я на паритет когда на отдых ухожу, то повышаю сразу в три дня на 400-500 ккал. Но не хочу тебя сбивать. Про энергозатраты, сейчас у себя в дневничке попробую свежую ссылку с данными интересными привести (а то читаю много, но ленюсь писать про это).

Про раскрутку метаболизма занятное - http://znatok-ne.livejournal.com/50851.html (это идет несколько в противовес "минус фунту" в его системе разгона)

knatka
Мне ещё минимум 600 ккал надо прибавлять, так что я постепенно. А за ссылочки спасибо тебе огромное, я гляну обязательно.

Svet Lanochka

это нормально?
Я бы уже остановилась давно... железная воля у тебя)

Алва
Наташ, были КД, отёки. На сегодня уже ушло 2,1 от самого большого веса на прошлой неделе. Так что иду дальше)

Svet Lanochka
Молодец!
Слежу, болею, переживаю!

Svet Lanochka

Утра доброго)))
А ты можешь примерно свое меню рассказать. Очень интересно именно по ккал по приемам пищи.

nessi-76
Привет, Инна) Я рада, что ты вернулась)
gotrid
Инна, сейчас сделаю скрин)

gotrid
Вот взяла за 13.07.2016, там приёмы пищи разграничены. Я сейчас в отпуске, меню заранее не составляю, записываю по факту сначала в телефон (у меня там программа МФ установлена), а потом раз в неделю переношу в личный кабинет. Некоторые меню сейчас не структурированы по приёмам пищи, а идёт почти списком)))

Прочитала и тааак захотелось хлеба с икрой заморской баклажанной Надо будет сделать на следующей неделе.