Галина-5Я не прошу со мной соглашаться, может я действительно делаю не так!!Я в плане похудения дуб дерево, во всяких этих БЖУ, ГИ, и прочее, я бы все ела, не соблюдая вообще баланс.
Но пытаюсь.
да, хотелось бы 48 попробовать!!!
и держать его всю жизнь правильно питаясь и занимаясь спортом!!
Воду не ограничивала, сев на диету изначально вообще пить перестала, и сейчас особо заставить себя не могу.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Галина-5
Если тебе не трудно можешь кинуть сюда свое меню в граммах по времени,каой у тебя коридор!!
Я с трудом 1200 набираю.

Кать,я недавно писала у себя для Вреднульки..Глянь
У меня,если честно ,меньше 1000..
Голодная вроде не хожу..3 раза спорт в день,чувствую себя хорошо..
Про БЖУ...Больше внимания уделяю жирам..Вернее даже -только за ними слежу
Белок в рационе каждый день,овощи тоже.
В процентом соотношении БЖУ у меня соблюдается почти всегда..

Галина-5
Но ведь 1000 это мало, плюс если спорт!

Вреднюлька
Не спорю!!
Но вот как то так..
Много,извините за бедность речи,я уже жрала!!

Добавлено спустя 49 секунд:
Скоро начну *тормозить*,буду чуток увеличивать калораж..

Галина-5
Ну ни кто не спорит что нужно и дальше жрать, но организму ведь в расслабленном состоянии 1200 нужно, а ты вроде как усиленно спортом занимаешься, может стоит увеличить коридор?

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Галина-5
А вот это верно.
Подскажи на какой странице меню.

Я все это знаю и понимаю...(Но про 1200 узнала уже осенью,когда в процессе была).
Но так же и знаю,что многие годами сидят именно на заниженном калораже..Всё же очень индивидуально..И тут многие похудевшие тоже сидят ниже 1000..Пока не рискую увеличивать..
Процесс идет,чувствую себя хорошо..цель еще не достигнута..
Там не собственно само меню,а расписано,что в какой прием пищи ем..
щас гляну..

Галина-5
Но везде пишется, что низкий каллораж убивает обменку, когда я была 58, и меня врач на калории перевел, он сказал есть 1600 с учетом спорта.

угу,пишут..
много чего пишут..
пишут также,что ее(ОВ) и разгонять можно,другие пишут,наоборот,что разгонять метаболизм очень вредно,ускоряется процесс старения,и увеличивается опасность заболеть раком..
А если метаболизм по природе занижен?А с возрастом еще занижается..Тут уж рекомендуют,не метаболизм разгонять,а себя под свой метаболизм перестраивать..
Всё очень спорно..И не очень понятно.Будем изучать,разбираться
И надо учитывать,что многие рекомендации пишут для *нормальных *..

будем изучать

Вреднюлька
Катя приветик!!!
с наступившим тебя!!!

А тебе не кажется, что логичней послушать мнение варча, чем девочек с форума?
Вреднюлька
и насчет цукатов, утром сахар даже полезен, он необходим для работы мозга, а вот после обеда я бы конечно его есть уже не стала
Но это я , на поддержании, мне можно. А тебе если не мешает худеть, то зачем себя этого лишать