а ложилась?

Вместе с детьми, в 9 вечера

Контрольное взвешивание минус 200 г

Нашла ещё одну временную стратегию - пропускать один приём еды. У меня это обед, так как это даётся мне легче всего - я не дома, часто не успеваю приготовить ссобойку, работа отвлекает внимание от еды и деньги на непонятно что тратить не хочу.

С тремя приёмами калораж обязательно зашкаливает, так как всегда хочется поесть "нормально" ...а с двумя - нет.

###

Перед тем как "брать себя в руки" и начать делать какие-то усилия для достижения цели, рекомендуют в первую очередь свести до минимума уровень повседневного стресса, чтобы, так сказать, не тратить энергию ещё и туда. Что значительно облегчает задачу, так как ресурсов у организма становится больше. А как его снизить?)
То один стресс, то другой. Невозможно жить в вакууме. Какой-то стресс временный, а какой-то может быть и постоянным. Вот и возьми себя в руки. У каждого свой аэродром для взлёта. У кого хороший, у кого - так себе...

Сегодняшний ланч, 820 ккал.

Панночка
Лена,ты салат делала или это все отдельно?

Ну, типа салат)

Панночка
Я тоже люблю делать такие салатики.
Особенно удобно брать в лотке на роботу.
А теперь у тебя еще будет обед или ужин?
Как я поняла ты на двухразовом питании.
А у меня так очень редко получается.
Мне 3-4р в день чего нибудь подавай,даже чай и капучино подходит.

Сегодня будет трехразовое)

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Я тоже сейчас очень часто гоняю чаи)

Контрольное взвешивание +0,6 кг