Сегодня я на 1950 ккал и вот моё меню:



Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Сегодня прошла 3 мили с Лесли. Завтра по плану фитнес клуб.

Вот еще читаю, что молочка у тебя низкокалорийная. Опять же из источников: нет пользы в 10% сметане, надо кушать не менее 20%,"лучше меньше, но лучше", там какие-то полезные вещества для организма. Думаю так же и в молоке и твороге. Выше калорийность- меньше объем. Постепенно привыкаешь к меньшему объему пищи. И тогда винегрета можно скушать не 300, а 200 г, но чуть больше масличка.
Начиталась я всякой бяки..

Вера1959
Привет!
Я считаю, что нет места для паники, привес мог возникнуть по разным причинам. Может недосып, понервничала, соленого съела, да много чего может быть. Надо выдержать эту неделю 1950, а может быть еще и следующую неделю понаблюдать за весом. Я думаю, что отек сойдет и вес пойдет вниз или хотя бы вернется тот, что был до привеса

Я тоже всегда с пачек заношу калорийность, только если очень засомневаюсь, то беру среднее значение из интернета. Как-то купила блины с мясом, калорийность указана 140 кк, показалось, что производитель занизил калорийность, в инете посмотрела, взяла 230 кк.
Еще вчера купила ветчину из индейки Империя вкуса, там всего 83 кк, тоже кажется, что очень мало

Вер, привет

Как у тебя скачет калорийность)) Только реакция организма непонятна пока, рАзовый скачок ни о чем не говорит, картина ещё не видна. Правильно, что повышаешь калории) Но я бы не одну неделю посидела на 1950, а вообще месяц как минимум, а может и ещё повысилась. Если ничего не напутала, то Наташа Кнатка устраивала 3-х месячные периоды поддержания, если вес вставал, а потом снова худела

Девочки, не кидайте в меня тапками, но если есть больше чем тратить, то вес пойдет вверх, хоть разгоняй метаболизм, хоть нет

Это понятно, но! Вера - человек с активной жизненной позиций, раз. Она же худела до определеного веса, два. Тут надо искать что-то другое, а не дебет с кредитом сводить.

Добавлено спустя 53 секунды:
* причину

miss_mmdemsi
Чет я сомневаюсь что она под 2000 калорий тратит. Но может причина и не в этом

Татьяна, а почему ты сомневаешься, что я трачу 2000 ккал? Мой базальный метаболизм 1322 ккал, согласно расчетам. К тому же я не лежу на диване. К примеру, на прошлой неделе у меня было 3 достаточно интенсивные тренировки по часу (вторник, четверг и пятница), еще прошла 6 миль с Лесли (суббота, воскресенье).Пять дней в неделю я по 4 часа "сижу" с двумя маленькими внуками (4года и 1 год), сами понимаете, что с ними не посидишь, поэтому 1,5 часовую прогулку по улице с ними я считаю отдыхом). Домашнюю работу у меня тоже никто не отменял и помощников у меня нет. Сегодня с утра пропылесосила и намыла полы в своей 4-х комнатной квартире, сменила и постирала постельное белье и так еще, по мелочи. Конечно, стирала машина, а не я руками))) Еще сбегала в магазин, приготовила обед, прошла 3 мили с Лесли))) И вот я отдыхаю))) И как ты думаешь, сколько ккал я потратила за день? А как же тогда те, кто худеет на более 2000 ккал и при этом, в силу значительного веса, спортом вообще не занимаются?

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:

Юль, привет! Калорийность я пробовала снизить, послушавшись напоследок Койота) Но, поняв, что эффекта нет, вернулась сразу в прежнее русло. Посмотрю, как будет вести организм себя через неделю. Жалко Наташа Кнатка ушла, с ней бы неплохо было посоветоваться, при её то опыте похудения! Я знаю, она еще рефиды практиковала.

Таня, привет! Последние 4 дня спала с афобазолом нормально))) Соленое я не ем, просто не люблю. Хотя два дня подряд трескала винегрет в приличных количествах))) Я его не солила, но в нем капустка солененькая и огурец (правда огурца там мало, в основном капуста).
А индейку, видимо, чем-то разбавили в ветчине, поэтому и калорийность такая низкая)))) Состав читала на упаковке?)

Вера1959, сейчас забила свое меню на нашем сайте и в установленную мной программу ХиКи, разница в 220 калош, 16-17%
Вот и думай то ли я вписалась в коридор, то ли зажор у меня