С весом вот какие дела. Я так понимаю, что те 6 кг, которые у меня слетели за это время, это килограммы, висевшие на мне из-за малой физической нагрузки. Как только я стала больше шевелиться, работать физически, ещё и заниматься, они сошли. И вот я пришла к своему "любимому" весу в 66-67 кг, который у меня был много лет после рождения сына. Это тот вес, о котором обычно говорят: "Ну всё, это уже с тобой навсегда, дальше будешь только полнеть!" И так обычно и происходит, насколько я могу наблюдать. Да, я сейчас ем то, что хочу, ни в чём себе не отказывая...и вроде вес не критичный, но я понимаю, что когда вернусь в более комфортные и спокойные условия, он, зараза такая, поползёт вверх, если я не закреплю тут другие привычки по питанию и движению.
Самое интересное, что мы всегда говорим: нужно выбрать ту систему питания на которой нам будет комфортно и дальше поддерживать сброшенный вес. А я так понимаю, что привыкнуть можно ко всему. Главное, упорно придерживаться определённых правил достаточно долгое время. А там и капля камень продырявит))) А у меня получается как? Я 2-3-5 дней придерживаюсь какого-то типа питания, начинаю сбрасывать вес, вижу, что система работает, в голове что-то переворачивается и я уже не я думая, что сейчас вот ещё денёк попробую есть всё и худеть без всяких там систем, и слетаю на какое-то время. Потом снова и снова, снова и снова. А надо продержаться на какой-то системе хотя бы 3-6 месяцев, я думаю, чтобы она стала "моей". Другого выхода я как бы не вижу

Добавлено спустя 22 секунды:

Есть тут одна на форуме

может поставить пока 12 000 и будет чаще выполнено
Молодечик, вчера у тебя был супер продуктивный день по марафону

По КД и активности - тоже такое замечала, но работать будет не обязательно всегда. По МПС ещё по себе заметила, когда куча положительных эмоций в эти дни, то выброс идёт именно в них, там если проект что делаешь, получается и всё как по маслу идёт и кайфуешь от работы, какую выполняешь. Значит хорошие ячейки памяти, это просто чудесно!!!

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:


Наша Таня громко плачет, уронила в речку мячик.
Тихо, Танечка, не плачь - будет тебе новый мяч.
Ты веди себя спокойно, даже если очень больно.
От проблем и неудач - уходи легко - как мяч.
чёт вспомнилось

Ир, буду стараться всё-таки "добивать" до 15000, я бы такую цифру закрывала, но тогда гулять надо не 1-1,5 часа, а часа 3 с сыном, а у нас же знаешь, какая обстановка, особо не погуляешь. Илюха целыми днями на участке крутится, а я больше по дому шуршу, а тут 15000 трудновато закрыть, если только специально не ходить с Лесли.



Сама рада, думала буду долго биться

Ален, у вас степ платформы купить можно?

Да, конечно, можно поискать...

Polochka
купи, включаешь любую заводную музыку и вперед, заодно очень хорошо прокачивается попа
начинай вез веса, потом можно с гантельками прыгать на ней

Таня, а на неё зашагивать как? От балды? Хаотично?

есть видео, но мне под них скучно
я от балды, под музыку, еще и подпеваю
а когда гантельки возьмешь, то можно будет и руки подкачивать
у меня 2 по 3кг, вот час с утяжелением 6 кг отпрыгала, жопа отваливается, ноги тоже

классная штука! я как дорожка "гавкнула" вытащила свою степ-платформу, шаги можно было дохаживать, мокрая как болонка после неё но тут выходит и шаги и отменное кардио два в одном, если тяжело (и это даже на низкой высоте, боюсь представить, если сложить ей на высоту в два раза выше )


посмотрела сколько они сейчас стоят дороговато чёт((

https://goodlooker.ru/step-aerobika.html
глянь тут