Ага

И это очень радует) Значит не всё потеряно.

Добрый день)))
Вес - 67,1 (+100 гр); ДЦ - 25.
Блин, как меня подбешивает подсчёт Ощущение полного отсутствия контроля, как ни странно. Механическое поедание еды. Очень сложно мне привыкнуть, честно. Если все пункты своего марафона я выполняю с какой-то дикой радостью, главное, всему своё время найти, то именно подсчёт через силу даётся. Такое, казалось бы, простое действие, а напряга много
Еда на фото + вечером 2 бутерброда с сыром и 20 гр торта:

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:


Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
1. 15000 шагов ежедневно;
Не выполнено. Около 10000.
2. 2 часа занятий с сыном;
Выполнено
3. 40 минут в день любого спорта (физической активности, не бытовой).
Не выполнено.
4. 1,5 час чтения;
Выполнено
5. 1 час изучения моего хобби;
Не выполнено
6. 30 минут-1 час вождения или изучения теории;
Не выполнено.
7. Тарелки с фото, подсчёт;
Выполнено.
8. 1 час уборки (в доме разгребать и разгребать);
Не выполнено.
9. 1,5 часа занятий по формированию новой реальности (медитации, чтение, и др.);
Выполнено.
10. 1,5 л чистой воды в день;
Выполнено
11. Уход за телом (масочки, массажики);
Выполнено. Купила репейное масло, делала маску.
12. Контрастный душ;
Выполнено
13. Возвращение навыков общения английского языка 30 минут.
Не выполнено.
14. Изучение темы криптовалюты 1 час;
Не выполнено
15. Минимум 1 акт благотворительности (деньги или помощь) тем, кому это нужнее.
Выполнено. Денежный перевод.
16. Обязательная приятность для себя в корзинку (заказ в конце недели);
Не выполнено.
17. 6 часов сна.
Не выполнено.
18. Лимфодренажная гимнастика с утра;
Не выполнено.
19. Просмотр 1 видео от любимых буктьюберов;
Выполнено
20. Реклама и общение в рабочей группе. Расширение рынка. Поиск новых клиентов.
Не выполнено.

Доброе утро)))
Вес - 67,1 (0), ДЦ - 26.
Вчера не считала калории. После позавчерашнего ужасающего события (я имею ввиду массовую казнь, которую устроил наш АсвАбАдитель), настроение было - лежать, не двигаться и жрать. Утром, когда писала отчёт, ещё не знала всех подробностей, потом они проявились и меня как-будто придавило 10-тонной моральной плитой. Кое-как справилась. С помощью спорта, кстати. Включила Федорищеву и тупо отпрыгала 2 программы, потом вечером поехали в собор (у меня малый обожает монастыри, католические храмы, православные церкви, постоянно просится туда поехать, ну мы и ездим через день-два примерно), потом гуляли в сосновом бору, пили кофе, я немножко успокоилась.
Вчерашняя еда:

Измеряла объёмы.
Нашла записи от 08.06. Тогда вес был, насколько я помню всего на пару кг больше, а по объёмам получилась вот такая картинка:
ОТ: 73 (78) - 5 см;
ОЖ: 93 (101) -8 см;
ОБ: 103 (104 см) - 1 см.
Я из гусеница возвращаюсь в грушку

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
1. 15000 шагов ежедневно;
Не выполнено. Около 10000.
2. 2 часа занятий с сыном;
Выполнено
3. 40 минут в день любого спорта (физической активности, не бытовой).
Выполнено.
4. 1,5 час чтения;
Выполнено. Читаю "Вино из одуванчиков" и параллельно ещё 2 книги
5. 1 час изучения моего хобби;
Выполнено.
6. 30 минут-1 час вождения или изучения теории;
Не выполнено.
7. Тарелки с фото, подсчёт;
Выполнено.
8. 1 час уборки (в доме разгребать и разгребать);
Выполнено.
9. 1,5 часа занятий по формированию новой реальности (медитации, чтение, и др.);
Выполнено.
10. 1,5 л чистой воды в день;
Выполнено
11. Уход за телом (масочки, массажики);
Не выполнено.
12. Контрастный душ;
Выполнено
13. Возвращение навыков общения английского языка 30 минут.
Не выполнено.
14. Изучение темы криптовалюты 1 час;
Не выполнено
15. Минимум 1 акт благотворительности (деньги или помощь) тем, кому это нужнее.
Выполнено. Денежный перевод.
16. Обязательная приятность для себя в корзинку (заказ в конце недели);
Выполнено.
17. 6 часов сна.
Выполнено.
18. Лимфодренажная гимнастика с утра;
Выполнено.
19. Просмотр 1 видео от любимых буктьюберов;
Выполнено
20. Реклама и общение в рабочей группе. Расширение рынка. Поиск новых клиентов.
Не выполнено.

Ален, это то, о чем я говорила

Вчера вечером отвозили большой заказ 2-м сёстрам, на дом. Поднимали им на 4-й этаж, им очень тяжело спускаться вниз. Обе очень полные - более 100 кг веса. Спрашивали, не можем ли мы им достать чудо-средство (из Литвы или Латвии) для коленей (суставов), а то им придётся делать операцию. Вспомнила наш форум Хотелось посоветовать похудеть, но у людей в глазах такая тоска и обида на жизнь, на несправедливость, за то, что у них ноги болят, что я не осмелилась, думаю, прибили бы Почитала вечером форум, тут то же самое. Нет никакого понимания логических связей и последовательностей. Ищут золотую таблетку, а причину никто не спешит решать, хотя она очевидна.
Со мной то же самое, ищу систему/диету, не решая или не серьёзно решая те причины, которые заставляют меня есть и заедать. В то время, когда упор нужно делать на то, чтобы разрывать связь еда-эмоция, я корректирую питание. Это как срезать мозоль на пятке, оставляя корень...без толку, болеть будет также.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Да, Таня, просто тупое повторение движений, прыжков, прилагание усилий как-то выводят тебя из такого вот мутного, полудепрессивного состояния. Хочется ещё и ещё. Как-будто новую кровь тебе вливают

Стройной Алёне не нужно столько еды, она не ест с жадностью и как в последний раз порциями по 600 гр. Она ест с удовольствием, чувствуя каждый кусочек еды, смакуя и определяя тот момент, когда еда становится не такой вкусной, когда мысли отвлекаются и уходят в другую сторону, когда голод отходит. Стройная Алёна не ест за компанию, на стрессе, потому что вкусно и "не выбрасывать же", она очень чётко определяет тот момент, когда тело просит еды, а не поспать, воды, эмоций. Стройной Алёне чуждо потребление еды механически. Она выбирает для себя наиболее вкусные и желанные продукты, акцентируя внимание на тонкостях вкуса, текстуре, а не на объёме и составе продукта. Стройная Алёна выбирает другие удовольствия вместо еды: книга, фильм, спорт, секс, шоппинг, медитация, общение...Стройная Алёна знает секрет стройных ведьмочек Стройная Алёна знает, как проживать эмоции, что такое эмоции, почему они возникают и зачем нам эти замечательные друзья. Она понимает, что негативные эмоции, это всего лишь указатель: "Ты идёшь не туда, развернись в другую сторону!" и они не являются спусковым крючком для того, чтобы начать есть. Стройная Алёна обожает, боготворит своё тело, делая его всё более гибким, сильным, терпеливо создавая из него идеал))) Вот так вот) Мантра на все времена)

посоветуй желатин с корицей и что там еще у нас было

Агар-агар забыла