Тааааккккк....
За полдня уже дел порешала....
Лена такая с больничного вышла и мечет...

К обеду одна гора покорена
Я мастер перпендикулярного (древо-)горовосхождения

Ещё 2 больших горы, и потом такие хребты обычные....

Нету никого почти. Сегодня забастовка у нас.
Даже по территории шли и я сфоткала из окна нашу колонну

Муж там тоже мечет, машину нашёл где будем покупать.
там и цвет как нам надо для Греции - белый. чтоб на солнце не выгорала. и цена ОК.

А посудомоечная уже куплена, стоит уже у нас в холле.

По весу есть прибавка.
А вот не надо было почивать на лаврах,
"ах, генеееетика, ах гомеостааааз!"


Теперь работай над сбавкой прибавки.

Доброе утро.

С Днём святого Валентина!

Желаю всем любить и быть любимой/любимым.


Поздравление с Днём влюблённых

Наталья Лубянская

С Днём влюблённых всех сегодня поздравлю,
Любви,здоровья, света, радости желаю.
Чтоб от любви светились лица
Чтобы любовь в сердцах жила,
Всем надо нам объединиться,
Чтобы любовь по жизни нас вела!

Желаю всем любить и быть любимым
И никогда не унывать,
Желаю быть всегда счастливым
И светом радости в веках сиять!

Мы сотворим любви пространство,
Наполним Радостью сердца
Чтоб в вечном мире жили люди,
Возьмёмся за руки, друзья!

Любовь несёт преображенье,
И исцеляет всех Любовь,
Любовь дарует вдохновенье,
И возрождает нас Любовь.

Любовь творит начало жизни,
И просветляет всех Любовь
Любовь нам дарит наслажденье,
Врачует души нам Любовь!

Любимы будьте и любите сами,
Не зная горести,печали и тревог,
Мир солнечный пребудет с вами,
И радость жизни к вам придёт.

Будьте радостны, здоровы
Будьте счАстливы всегда,
Будьте всеми вы любимы.
Пусть не стАрят вас года))))))))))

Всех вам благ и процветания на долгие лета.

14февраля2014год. г.Казань.

Только влюбленный имеет право на звание человека.
Он предлагает ближнему сердце, печень и половину чебурека,
Трезво соображает, где стоит библиотека
И вместе с А.А. Блоком обожает поэтов Серебряного века.

Емельянов-Философов 14.07.2024 08:08 •

Приветы

Вышла на двух новых докторов (кроме прочего по питанию, сохранению молодости бодрости и т.д.))
из тех которых слушаешь затаив дыхание

Как же разнятся взгляды и убеждения!
А ты давай среди этого найди своё, что будет работать в ТВОЁМ случае!
Чё сидишь сложа руки? давай пробуй всё

Оба эндокринологи, с этой стороны объясняют.
Но мужик он молод, одно говорит.
дама вроде постарше, у неё показания строже гораздо.
Вот чую что мне ОНА нужнее

Дааааааа.... туже поясок затягивать мне пора.
Душа моя мятежная, с серединкой мириться не привыкла.
Нет-нет да рвётся в "лучшее будущее".

План работы вырисовывается сам собой:
больше сырых овощей в рационе
подзабыть про картошку, а также варёную свеклу и морковь. А это значит - шинковать себе сырые овощи в промышленных" масштабах.

Больше бытовой ежедневной активности.
Ежедневные физ-зарядки (упражнения)).

Она кстати говорит, что кофе натощак нас убивает потихоньку.
Он же топит за пользу кофе.

Поняла я теперь, ЧТО НЕ ТАК С МОЛОКОМ Для КОФЕ и вообще с молоком. и его продуктами.
Высокий гликемический индекс! инсулиновый подскок!

У меня психологическая засада с запретами. Как только чего-то нельзя, то кажется, что именно этого хочется больше всего.
У меня тут для этого авторский метод народился:
выворачивать всё наизнанку.
Чтобы получилось "Мне разрешили это не есть, о, какое счастье, какое облегчение!"

Следуя принципу "нас тревожат не обстоятельства/вещи/люди как таковые, а наше отношение к ним".

Ну и мой метод ' "выворачивай наизнанку!"

Посмотрела я таблицы гликемического индекса.
Ничего не высокий он у молока. и у сливок такой же.
Не понимаю я! в чём плохость молочка натурального цельного в кофеёк!!
Объясните кто как понимает??


Добавлено спустя 8 минут 37 секунд:
Напахала себе капустный салат по корейскому типу.
Вкусно. хотя и без чеснока и не с горячим маслом.

Когда-нибудь опробую со всеми правилами. но
Салат вкусен и так.
Получается он по клетчатке вытягивает рацион.
А то с сырыми салатами я последнее время попустительствовала, обленилась.

Время отнимает однако тоже. в кухне настоялась натопталась. хотя напахала комбайном. но насадку правильную искала наверно час. унесла её в дальний шкаф. еле нашла. а она и не годится для капусты.
Устала лежу.
Красота требует жертв, и стройность и здоровье требуют труда.
И про всё это подкасты слушала.

И всё-таки у меня хандра.
Я сквозь неё пробиваюсь продираюсь чтоб сделать необходимые дела.
и валюсь отдыхать поскорее.
Вымотал меня годовой отчёт.
И после него не легче.
Экстренные работы в начале года. только успевай ....
Надо как-то омолаживаться и ускоряться.
больше бодречка и шустречка.
больше успевать, и более того - раскрутить себя на творчество.

Ах дааа, зимне-весенняя депреееессияяяя!


надо препараты железа что ли прикупить.

покрасила волосы.
что-то жалко на это времени и сил...
в салон каждые 3 недели деньги относить не хочу.
почему они не растут сами такого цвета как мне хочется?
что за вечная морока? в каком веке мы живём???

Ни в чем, как по мне. Кто-то любит кофе с молочком, и это вкусно, а кто-то (как я) любит черный кофе... Где-то я читала, что с молочком для желудка лучше.

А я недавно открыла для себя краску-мусс, пенка, которая наносится как шампунь. Руками в корни вмассировала, полчаса подождала и смыла. Все очень быстро и легко. Теперь чередую, два раза сама, один раз в салоне...

Елена.Премудрая

Леночка, спасибо тебе!
Надо опробовать мне краску-мусс.
это сокращает усилия и затрату времени.

Ещё хочу снова менять оттенок. на более пепельный-жемчужный. Он ближе к седому и корни не будут так контрастировать. кроме того смена образа наверно произойдёт интересно как она мне зайдёт

Вчера прикупила себе шортиков хб и пару маечек-разгильдяечек . ведь маечка маечке рознь.
Летом жарко и в отпуске и дома. ищешь что на себя нацепить, чтобы ничего не нацепить

Вес вернулся на своё место за пару дней.
Методом отказа от магаз. сладостей и от позднего ужина.
(это значит после 4-х часов уже не есть больше).
Даже курагу неокуренную вчера съела несколько штук.
а это не фабричная сладость, а натуральная.

Ну а теперь можно начинать задуманный путь снижения веса.
Низкоуглеводочка.водочка
нее, никакой водочки