Я только завтрак увидела, ужин не нашла, ткни пальчиком

А мне только на определённый типаж смотреть нравится , сладенькое не мое, потом страшные сны сниться могут

Сніданок - завтрак
Обід - обед
Вечеря - ужин
Меню под спойлером тыкуть надо в плашку там под ссылкой на Обложко.

Отчитываюсь
Ночь была неспокойная. Илюзионист Обложко слил 700 гр воды. Вес снова 69, 1 кг.
Если перед конкурсом кому надо, то пожалуйста. Только перед этим у меня нормальные ужины были. Нормальные это со сложными углями. Если все время ставить белковую точку, то наверно попривыкнет организм. Не знаю не проверяла. Мне эта тема понравилась в качестве разгрузочного ужина.

Облегченные по калорийности дни мне заходят. Не могу есть прям одинаковое количество калорий каждый день. Думаю это свойство характера наверно. Вреда в этом нет. Если один два раза в неделю, диетологи говорят даже полезно. То пусть будет.

Один раз в своей жизни в далекие девяностые, мне случилось, в компании, общаться с реальным таким хулинаном, из тех, кто по понятиям. Из того разговора я сквозь десятилетия пронесла две фразы.
"Ты мой сладкий сахар". В жизни очень пригодилось, я так теперь свою собаку называю - Сладкий рафинадик
И вторая тоже про сахар, но больше совет. "Если страшно, то надо меньше сладкого есть на ночь".
Обе мудрости были сказаны не относительно меня, но как показала жизнь очень даже мне.
К чему я это...
А Dajverwa
Мыслишь верно

уточняю. ты после обычного ужина сделал метабол.ТОЧКУ?? или вообще без ужина

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

а я и не стремлюсь.. вчера и позавчера ела до 1100..зато февраль был почти 1700 часто

Не не. Ужин это и была метаболическая точка в половине девятого вечера. Отдельно от прочих приемов пищи. Все как доктор Обложко прописал. В десять уже спатки.

Но учитывая калорийность точки 19 кк. Можно считать, что небыло никакого ужина.

это что за точка.. там 100 гр белка и клетчатка..а тебя полузапятая

Шел восемнадцатый день
После тяжелой ночи (тревожно спала) я люблю завтракать овощным легким супчиком без картохи в прикуску с филехой индюхи или куры. Если, что можете взять на заметку как антипохмельный завтрак. Хорош и после возлияний тоже . (Не-не не пила, я ж в режиме )

Вам нужно
Вода, пол-литра, масло сливочное 12 гр, морковка небольшая, капустка у меня савойская примерно 200-300 гр, луковица средняя, соль, паприка в порошке (лучше болгарский перчик, но небыло), чили перчик и приправки. Все трем шинкуем, кипятим минут 20 и с наслаждением сербаем. Филеха отварная, опционально.

Да я не сожру столько в девять вечера.

вообще от про 20 ч. пишет. и если не ужинать..то легко