светдим
В норме вода не должна задерживаться, ну по крайней мере не в таких количествах, буду искать причину

Приветик.
может привес от большой нагрузки в спорте? Не резко начала повышать нагрузку ?

Nysa
Привет
Не, это были отеки, замечать я их начала еще 1,5 месяца назад, именно на глазах, но тут они такие сильные стали, что пришло время принимать меры.
Пока отеков нет, белки снизила, будем смотреть дальше..

Вчера пекла льняные палочки, вместо хлебушка, углей у меня теперь до фига, надо чем-то добирать. Мне понравилось, ничего особенного нет, привкус льняной муки. В следующий раз часть сделаю с чесночным порошком, а часть с луковым, еще можно с кориандром. Без дрожжей.

И вообще у меня такие ручки классные стали, прям нарадоваться не могу. Упругие, плотные такие прям крепкие, рельефные, даже мама заметила.. Теперь, когда машу рукой холодец, в области трицепса не болтается ..

Ножки/попу хорошо потренила с утра, единственнный минус утренних тренировок для меня, потом целый день жрать охота
Блин попа уже болит , а что будет завтра . У меня ж завтра муж должен приехать, 4 недели не виделись, а я даже ноги..... короче вообще ничего не смогу упс....

Мой обед: булгур с оливковым маслом, куриный рулет с шампиньонами, огурчик, льняные палочки и маринованный лучок , улетело мигом, как в черную дыру. Прием пищи после железок это такой кайф

Приветик,Олесик!!!
Аппетитно выглядят палочки твои....
А я счас хлебушек нашла себе цельнозерновой местного производства...,так тоже не оторвать...Он ещё и легковесный достаточно...По 2 кусочка с супчиком трескаю в удовольствие...
А насчёт отёков...Может к врачу сходи,почки проверь....Он и проконсультирует если что....

ну..давай ужо рецепт..что ли?

привет!!
Белок снизила, отеки пропали..
Муж приедет, схожу УЗИ сделаю, а там посмотрим..

У нас тоже есть местный, цельнозерновой, бездрожжевой, вкусный, но дрогой

светдим
Ну уж даю
мука пшеничная 120 гр.
мука льняная 60 гр.
кефир 1% 200 гр.
сода 1/3 ч.л.
соль 1/3 ч.л.
сахар 1/3 ч.л.
Муку просеять, смешать с остальными сухими ингредиентами, добавить кефир, вымесить тесто, получается липковатое. Убрать на часок под полотенце в теплое место. Раскатать толщиной 0,7-10 мм., выпекать при 180 17-20 минут.
КБЖУ 227,7/13,19/3,26/36,30

олесь..я ща глянула инормер то у тебя..мало ешь!при таких нагрузках..не удивительно,что жрать тебе охота!я стока ем ..не работаю с железками

ясно! но я как то пшен муку редко.перешла на овс и ржанн. спасибки..буду эксперементировать.т е яиц там нема..из за льна.

Так это только, если силовая с утра, тогда жор такой. 1500+косяки думаю вполне нормально


Ага, яиц неть.
Я пока боюсь экспериментировать с тестом. я с ним и так на ВЫ, я себя прям мега пекарем чувствую, когда что-нибудь испеку, даже самое простецкое...
Хочу пшен. муку заменить на ржаную..